The Complete Lean and Green Cookbook for Beginners: Delicious Recipes For A Healthy And Nourishing Meal (Includes Nutritional Facts, Food To Eat And F
Na trhu je veľa diét a existuje veľa kuchárskych kníh, ktoré sa na ne vzťahujú, takže je ľahké sa pomýliť a pomýliť si, čo je čo. A keď skúmate zmeny životného štýlu, ktoré spájajú stravu a cvičenie, môžete byť zmätení ešte viac. Preto som rada, že vám môžem predstaviť plán stravovania a cvičenia, ktorý sa tak ľahko dodržiava a je úplne odlišný od všetkého, čo ste možno videli predtým. Zbavíme sa zmätku priamo na mieste.
Chcem vám predstaviť program Štíhly a zelený. Čím sa tento spôsob stravovania líši od ostatných štýlov stravovania? Frekvencia jedál vo vašom pláne (až šesť denne) a "palivové" občerstvenie, ktoré budete jesť popri každom starostlivo vyváženom jedle, zabezpečujú, že nikdy nebudete hladní a nikdy vám nebude chýbať základné palivo, ktoré vám dodá energiu.
Takéto stravovanie je spôsob, ako maximalizovať príjem nadštandardne výživných potravín a zároveň dosiahnuť a udržať si zdravú hmotnosť, a táto kuchárska kniha obsahuje recepty, ktoré dokonale fungujú s osvedčenou metódou, ktorá vám pomôže zmeniť vaše zdravie a bez toho, aby vás uväznila v sebapoškodzovaní. Chudé a zelené jedlá majú vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov, čo je veľmi zdravý spôsob stravovania.
Pretože väčšina ľudí uvažuje o začatí novej diéty s cieľom schudnúť, je pravdepodobne najlepšie začať so štíhlou a
Zelená diéta na štartovacom pláne. Počas dvanástich týždňov by ste mohli schudnúť až dvanásť libier (5. 4 kg) prebytočného tuku. Na rozdiel od niektorých iných diétnych plánov je to spôsob, ako rýchlo schudnúť nadváhu bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie alebo sa cítili unavení, pretože nejete dostatočne. Pri štíhlej a zelenej diéte jete každý deň "fuelings" a jedno štíhle a zelené jedlo. Mali by ste tiež zaradiť tridsať minút mierneho cvičenia, a to aspoň štyri dni v týždni. V tejto počiatočnej fáze by celkový príjem potravy (vrátane fuelingu a jedla) nemal obsahovať viac ako 100 gramov sacharidov každý deň.
