Konečná diéta Volumetrics: Chytré, jednoduché a vedecky podložené stratégie na chudnutie a udržanie hmotnosti

Recenzie čitateľov

Recenzie na „The Ultimate Volumetrics Diet“ zdôrazňujú jej účinnosť pri podpore zdravých stravovacích návykov a chudnutia prostredníctvom konceptu kalorickej hustoty. Čitatelia oceňujú jednoduché zásady uvedené v knihe, ktoré im umožňujú vychutnávať si rôzne potraviny bez pocitu nedostatku. Mnohí používatelia uvádzajú výrazný úbytok hmotnosti a zlepšenie stravovacích návykov, pričom chvália chutné a sýte recepty. Objavujú sa však kritické pripomienky týkajúce sa zložitosti prípravy jedál, nedostatku podporných zdrojov online a problémov s krížovými odkazmi a dostupnosťou ingrediencií.

⬤ Ponúka praktický prístup k zdravému stravovaniu bez pocitu nedostatku.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú úspešné zníženie hmotnosti a zlepšenie zdravia.
⬤ Poskytuje množstvo chutných receptov a nápadov na jedlá.
⬤ Podporuje konzumáciu ovocia a zeleniny.
⬤ Ľahko pochopiteľné zásady kalorickej hustoty.
⬤ Recepty sa dajú prispôsobiť rôznym stravovacím preferenciám.

⬤ Niektorí používatelia považujú recepty za časovo náročné a zložité na prípravu.
⬤ Chýba online podpora alebo komunita pre stravníkov.
⬤ Problémy s organizáciou receptov a krížovými odkazmi v knihe.
⬤ V závislosti od lokality môže byť ťažké nájsť niektoré ingrediencie.
⬤ Niekoľko čitateľov malo pocit, že kniha sa opakuje alebo obsahuje zbytočné detaily.

(na základe 181 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Ultimate Volumetrics Diet: Smart, Simple, Science-Based Strategies for Losing Weight and Keeping It Off

Obsah knihy:

Zakladateľka bestselleru New York Times č. 1 Volumetria kombinuje nové poznatky, užívateľsky prívetivé nástroje a desiatky úžasných a sýtych receptov, ktoré vám pomôžu schudnúť bez pocitu hladu v tejto plnofarebnej diétnej knihe/kuchárke.

V knihe The Ultimate Volumetrics Diet Dr. Barbara Rollsová rozširuje svoje časom overené posolstvo o nové poznatky, recepty a užívateľsky prívetivé nástroje. Dvanásťtýždňový program Dr. Rollsovej podporuje čitateľov krok za krokom pri vytváraní nových návykov, ktoré im pomôžu schudnúť a udržať si váhu - a jej 105 chutných receptov, rozdelených do tridsiatich piatich kategórií potravín, poskytuje základ na prispôsobenie a prípravu všetkého od obľúbených raňajok cez hlavné jedlá až po dezerty.

The Ultimate Volumetrics Diet obsahuje aj:

⬤ Tipy na chudnutie, ktoré šetria rozpočet a čas.

⬤ Búračky mýtov, ktoré búrajú zaužívané názory o diétach a stravovaní.

⬤ Stratégie nakupovania potravín a možnosti, ako ušetriť čas alebo peniaze.

⬤ Plány na stravovanie mimo domova, vrátane slovíčok v jedálnom lístku, kľúčových otázok, označovania kalórií a ďalších informácií.

⬤ Nové tipy, ako nakŕmiť rodinu a zakamuflovať zeleninu do obľúbených jedál.

⬤ Prehľadné tabuľky s nutričnými informáciami na prispôsobenie jedál.

⬤ Fotografie pred a po porovnávajúce štandardné a objemové recepty s tipmi, ako boli upravené, aby poskytovali viac jedla na množstvo kalórií.

--USA Today.