Kompletná kniha o behu Runner's World: Všetko, čo potrebujete k behu na chudnutie, fitnes a súťaženie

Recenzie čitateľov

Kniha je uznávaným zdrojom informácií pre začínajúcich aj skúsených bežcov a ponúka komplexný rozsah tém súvisiacich s behom. Hoci je chválená pre svoj informatívny obsah a praktické rady, čelí aj kritike za zastarané informácie a občasné redakčné chyby.

⬤ Komplexné pokrytie bežeckých tém
⬤ prístupné a zrozumiteľné
⬤ užitočné pre začiatočníkov aj skúsených bežcov
⬤ prehľadná zbierka odborných článkov
⬤ slúži ako cenná pomôcka a motivátor.

⬤ Niektorý obsah môže byť zastaraný
⬤ obsahuje protichodné rady
⬤ zaznamenaných niekoľko redakčných chýb
⬤ nemusí sa páčiť stredne pokročilým bežcom
⬤ výživové rady čelili špecifickej kritike.

(na základe 71 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Runner's World Complete Book of Running: Everything You Need to Run for Weight Loss, Fitness, and Competition

Obsah knihy:

BEHAJTE RÝCHLEJŠIE A INTELIGENTNEJŠIE S NAJNOVŠÍMI RADAMI OD PROFESIONÁLOV Z RUNNER'S WORLD.

Bežecký šport sa neustále mení, či už ide o obuv, ktorú nosíme, alebo ciele, ktoré si kladieme, tréningové metódy, ktoré používame, alebo vzory, ktoré napodobňujeme. Existuje však jedna stálica: Časopis Runner's World je už 40 rokov celosvetovo uznávaný ako popredná autorita v oblasti behu. Teraz môžete v Runner's World Complete Book of Running nájsť kolektívnu múdrosť najzručnejších bežeckých autorov, trénerov a redaktorov. Či už ste začiatočník alebo bežecký veterán, tu nájdete rady - nadčasové aj špičkové -, ktoré vám zaručia maximálny výkon a radosť z behu. Vnútri nájdete podrobné informácie o tréningu a pretekoch vrátane:

- Spoľahlivý plán, ktorý začiatočníkov privedie k behu.

- 15 prekvapivých potravín, ktoré zvýšia váš bežecký výkon.

- Osvedčený plán na zvýšenie rýchlosti menším tréningom.

- Tipy od triatlonistov na maximalizáciu efektivity vášho tréningu.

- Ženská encyklopédia behu.

- Päť veľkých bežeckých zranení a ako im predchádzať.

- Inovatívny bežecký plán na chudnutie.

- Krížové tréningové cvičenia, ktoré posilňujú jadro tela.

- Ako trénovať na svoj prvý polmaratón.

- Tipy na mentálny tréning pre inteligentný maratón.

Kniha Runner's World Complete Book of Running, ktorú editoval Amby Burfoot, je plná cenných rád od najlepších odborníkov na behanie, od budovania sily, rýchlosti a vytrvalosti až po výživu a prevenciu zranení.