Kognitívno-behaviorálna terapia: Naučte sa emocionálnej inteligencii a zmeňte svoj život

Pôvodný názov:

Cognitive Behavioral Therapy: Retrain Your Brain, Improve Self-Esteem and Self-Discipline, Learn Emotional Intelligence and Change Your Life

Obsah knihy:

Premýšľali ste niekedy o tom, ako môžete nájsť úľavu a pokoj od úzkosti a depresie? Rozmýšľali ste niekedy, ako sa môžete oslobodiť od negativity a ísť za svojimi snami? Rozmýšľali ste niekedy nad tým, či pre vás existuje niečo viac? Cítite sa zaseknutí a snažíte sa dostať z krízy? Ste niekto, kto má pocit, že ho jeho duševný stav stále zaťažuje? Hľadali ste riešenie a cestu von? Táto kniha vám to poskytne a ešte oveľa viac!

Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) preukázala významné výsledky až u 75 % ľudí, ktorí ju používajú ako liečbu. Úroveň účinnosti sa zvyšuje až na 90 %, ak sa kombinuje s inými metódami...

Táto kniha vás naučí, ako CBT aplikovať v starostlivosti o duševné zdravie, a naučí vás aj ďalšie metódy, ktoré pomáhajú liečiť duševné poruchy. Ak CBT skombinujete s ďalšími liečebnými metódami, ako je meditácia a zlepšenie životného štýlu, účinnosť celého liečebného súboru výrazne stúpne...

V tejto knihe sa dozviete:

⬤ Čo je kognitívno-behaviorálna terapia (KBT).

⬤ História kognitívno-behaviorálnej terapie.

⬤ Moderné využitie CBT.

⬤ Ako CBT funguje.

⬤ Rôzne typy techník CBT.

⬤ Prínosy a nevýhody CBT.

⬤ Ako začať s CBT v malom.

⬤ Poruchy úzkosti, príčiny a príznaky.

⬤ Poruchy, príčiny a príznaky depresie.

⬤ Veda o depresívnych poruchách.

⬤ Rôzne typy depresie.

⬤ Prínosy a nevýhody výberu CBT ako liečby.

⬤ Ako používať CBT na zvládanie úzkosti a/alebo depresie.

⬤ Ďalšie metódy, ktoré tiež pomáhajú zvládať úzkosť a/alebo depresiu.

⬤ Ako predchádzať recidívam.

⬤ Dôsledky neliečenej depresie, úzkosti a iných duševných porúch.

⬤ Kam sa obrátiť o pomoc po prečítaní tejto knihy.

⬤ Príklady reálnych sedení CBT.

⬤ A oveľa viac!

V tejto knihe sa zoznámite s teóriami a funkciami kognitívno-behaviorálnej terapie a s tým, ako funguje pri liečbe porúch, ako je úzkosť a depresia. Vďaka tejto knihe sa dozviete viac o tom, ako CBT funguje pri používaní a ako sa porovnáva s inými typmi terapie. Dozviete sa aj o tom, čo je úzkosť, o jej príznakoch a rôznych typoch. Vďaka všetkým týmto a ďalším informáciám budete dobre pripravení na to, aby ste začali mať svoj život pod kontrolou...

Keď človek trpí psychickým utrpením, spôsob, akým vníma určité situácie, môže byť skreslený, čo môže spôsobiť negatívne správanie. Ak sa dozviete o CBT a o tom, ako vám môže pomôcť, môžete začať meniť tieto myšlienky a začať vnímať veci s lepšou perspektívou...

Myseľ a mozog sú veľmi tvárne a sú vždy pripravené a ochotné sa zmeniť. Mozog sa dokáže prispôsobiť tomu, čo je pre vaše telo najzdravšie a najlepšie. Cvičením a aktívnym venovaním pozornosti svojim myšlienkam sa vaše návyky začnú meniť a vy pomaly začnete vidieť a opravovať chyby svojich štýlov myslenia...

Táto kniha je skvelým miestom, kde sa môžete začať učiť používať CBT.

Jej cieľom je vzdelávať vás vo všetkých súvisiacich témach, aby ste pochopili, prečo CBT používa takú stratégiu, akú používa. Kúpte si túto knihu a začnite svoju cestu ešte dnes!

Vezmite si svoj výtlačok Kognitívno-behaviorálna terapia teraz!