Kognitívno-behaviorálna terapia (Cbt): Cbt: váš súbor nástrojov na úpravu nálady, prekonanie prekážok a zlepšenie života

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje praktické poznatky o zvládaní problémov duševného zdravia, najmä prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT). Mnohí čitatelia ju považujú za užitočnú a informatívnu, oceňujú jej hodnotu a schopnosť otvoriť diskusiu o duševnom zdraví. Niekoľko recenzentov však má pocit, že rady sú príliš zjavné alebo povýšenecké.

⬤ Veľmi užitočná na pochopenie duševného zdravia
⬤ skvelá na osvojenie si techník CBT
⬤ dobrá hodnota za peniaze
⬤ informatívna a pokrýva rôzne problémy, ako napríklad posttraumatickú stresovú poruchu a úzkosť
⬤ podporná pri otváraní diskusií o duševnom zdraví
⬤ plná užitočných stratégií.

⬤ Niektorí považujú rady za zjavné alebo povýšenecké
⬤ jeden recenzent dostal poškodený výtlačok
⬤ nie všetci čitatelia ho považovali za užitočný.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Your Toolkit to Modify Mood, Overcome Obstructions and Improve Your Life

Obsah knihy:

Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je jednoduchá a účinná liečba, ktorá vám pomôže zmeniť vaše myslenie, správanie a pohľad na seba samého.

Môžete prekonať strach, zvládnuť negatívne nálady, dať starosti do správnej perspektívy a zlepšiť svoju radosť zo života. Pod vedením dvoch odborníkov na CBT rozpoznáte správanie a myšlienky, ktoré vás brzdia, a osvojíte si zručnosti, ako myslieť pozitívnejšie, konať pokojnejšie a cítiť sa lepšie.

Táto kniha vás vybaví rovnakými nástrojmi, aké používajú odborníci na CBT. Je plná aktivít a experimentov na skúmanie a spochybňovanie, príbehov a cvičení, ktoré vám poskytnú perspektívu, a jasného rámca, ktorý vás povzbudí a usmerní.".