Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je dobre prijatým sprievodcom fitnes programu bojových umení, ktorý ponúka komplexné inštrukcie, zábavné každodenné cvičenia a zlepšuje fyzické zručnosti aj prepojenie mysle a tela. Niektorí používatelia však upozornili na jej menší rozsah a spochybnili jej hodnotu za danú cenu.
Výhody:⬤ Skvelý prehľad o fitness bojových umení
⬤ užitočné úvodné pokyny
⬤ zábavné denné cvičenia
⬤ zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a vytrvalosť
⬤ nie je potrebné žiadne vybavenie
⬤ obsahuje odkazy na videá
⬤ vhodné pre začiatočníkov a dopĺňa existujúci tréning bojových umení.
Nevýhody:⬤ Menšie, ako sa očakávalo
⬤ stránky a tabuľky sú malé
⬤ pre niektorých nestojí za cenu 14 dolárov
⬤ neučí priamo bojové techniky.
(na základe 9 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Fighter's Codex: 30-Day At Home Martial Arts Training Program
Obsah knihy:
Fighter's Codex je kováčska dielňa. Vezme surovú silu, ktorá je "ty", a počas 30 dní ju premení na vysoko účinný, potenciálne smrtiaci bojový stroj.
Môžeš byť nováčikom alebo sa už venuješ nejakému bojovému umeniu, je navrhnutý tak, aby ti priniesol úžitok bez ohľadu na to. Prejdite si každý deň, vyberte si úroveň (ak je to vhodné) a postupujte podľa cvičení. Ak si nie ste istí prevedením niektorého z nich, pozrite si videá v Darebee, online knižnici cvičení. Sú v nej zakomponované dni výkonu, cvičenia a regenerácie. Je určený na zvýšenie vašej rýchlosti, vytrvalosti, sily, flexibility, sily šliach a pohybovo-koordinačných schopností. Budete vykonávať niektoré z tréningových postupov, ktoré praktizujú majstri bojových umení svetovej úrovne. Vďaka nemu si uvedomíte svoje telo a spôsob, akým sa pohybuje, takým spôsobom, ako ste to ešte nikdy predtým nerobili. Na kanáli Darebee.com na YouTube sú k dispozícii aj praktické inštruktážne videá, ktoré lepšie ilustrujú niektoré techniky.
Tu sa dozviete, čo to pre vás urobí:
⬤ Zlepšite si rovnováhu a koordináciu.
⬤ Dá vám väčšiu kontrolu nad vlastným telom.
⬤ Pomôže vám byť rýchlejší, silnejší a zdatnejší.
⬤ Naučí vás niekoľko skvelých pohybov bojových umení (ak ste žiadne nepoznali).
⬤ Začnite svoju fitness cestu úplne príjemným a prístupným spôsobom.
Nemusíte vopred poznať žiadne bojové umenia, hoci ak ich poznáte, samozrejme vám to pomôže. Na to, aby ste si to vyskúšali, nemusíte byť superfyzickí. Je to program, ktorý sa dá prispôsobiť vašej aktuálnej kondičnej úrovni.
Tí, ktorí ho absolvujú, sa na druhej strane 30-dňového obdobia stretnú so svojím drsňáckym ja.
