Kniha Hranice: Nastavte si hranice, ktoré vás oslobodia

Recenzie čitateľov

Kniha získala pozitívne ohlasy za praktický návod na stanovenie hraníc, ktorý poskytuje zrozumiteľné príklady a scenáre. Čitatelia ju považujú za ľahko čitateľnú a realizovateľnú, pričom zdôrazňujú jej význam pre duševné zdravie a pohodu. Niektoré kritiky však poukazujú na vnímanú tvrdosť príkladov, nedostatok obsahu založeného na dôkazoch a obavy z možných sociálnych vplyvov prísneho stanovovania hraníc.

Ľahko sa číta a realizuje, praktické príklady a skriptá, reliabilný obsah, dobrá organizácia, vhľad do problematiky, pre mnohých čitateľov zmení život, užitočné pre duševné zdravie, dôraz na reálne skúsenosti.

Niektoré príklady môžu pôsobiť drsne alebo prehnane, chýba podpora založená na dôkazoch, nemusia sa vzťahovať na všetkých (napr. na bezdetných alebo slobodných čitateľov), určitá kritika zamerania a cieľovej skupiny, obavy z podporovania osamelosti.

(na základe 118 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Book of Boundaries: Set the Limits That Will Set You Free

Obsah knihy:

NEW YORK TIMES BESTSELLER OD SPOLUzakladateľa WHOLE30 - Skoncujte s nechuťou, vyhorením a úzkosťou - a získajte späť svoj čas, energiu, zdravie a vzťahy. Nová bonusová kapitola "Rodičovské hranice"!

"Melissa Urbanová ukazuje cestu vpred s jasnosťou, zraniteľnosťou a humorom." - Gretchen Rubinová, autorka knihy Život v piatich zmysloch.

Melissa Urbanová pomohla miliónom ľudí zmeniť ich vzťah k jedlu. Teraz v tejto účinnej a praktickej príručke ukazuje, ako sú hranice - jasné limity, ktoré si stanovíte na ochranu svojej energie, času a zdravia - kľúčom k pocitu bezpečia, sebadôvery a slobody v každej oblasti vášho života.

Svojím povestným priamym a súcitným štýlom Urbanová ponúka:

- Viac ako 130 scenárov s jazykom, ktorý môžete použiť na stanovenie hraníc so šéfmi a spolupracovníkmi, romantickými partnermi, rodičmi a svokrovcami, spolurodičmi, priateľmi, rodinou, susedmi, cudzími ľuďmi - a sami so sebou.

- Praktické rady, ktoré vám pomôžu jasne a súcitne komunikovať svoje potreby.

- Tipy, ako úspešne zvládnuť pocit viny, odstrčenie, nátlak a prekročenie hraníc.

- Techniky na vytvorenie zdravých návykov v oblasti jedla, pitia, technológií a ďalších.

Kniha Hranice, ktorá je užívateľsky prívetivá a prístupná, vám poskytne nástroje, ktoré potrebujete na to, aby ste sa prestali ospravedlňovať, minimalizovať a ospravedlňovať, čo vás dovedie k uspokojivejším vzťahom a k životu, ktorý je väčší, zdravší a slobodnejší.

JEDNA Z NAJLEPŠÍCH KNÍH ROKA: Mindful