Kniha Hranice: Nastavte si hranice, ktoré vás oslobodia

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko oceňovaná pre svoju zrozumiteľnosť, praktické príklady a zrozumiteľnosť pri učení čitateľov, ako si stanoviť a udržať hranice v rôznych oblastiach života. Mnohí čitatelia ju považovali za transformačnú, pričom vyzdvihovali jej ľahkú zrozumiteľnosť a poskytnuté účinné skriptá. Vyskytli sa však aj niektoré kritické pripomienky týkajúce sa jej použiteľnosti pre všetky skupiny čitateľov, autorovho pohľadu na sociálne otázky a vnímaného nedostatku hĺbky psychologických základov.

Kniha sa ľahko číta a je zrozumiteľná, ponúka praktické a zrozumiteľné skripty na stanovenie hraníc, poskytuje cenné poznatky o duševnom zdraví a má priateľský, konverzačný tón. Mnohí čitatelia sa po jej prečítaní cítili posilnení a povzbudení a považovali ju za užitočnú v osobnom aj profesionálnom kontexte.

Niektorí čitatelia mali pocit, že niektoré príklady sú príliš tvrdé alebo im chýba empatia, čo by mohlo odcudziť niektoré vzťahy. Iní si všímali obmedzenú aplikovateľnosť knihy na konkrétne životné situácie (napríklad byť bezdetný) a kritizovali absenciu výskumu založeného na dôkazoch alebo súcitu so zložitým ľudským správaním.

(na základe 118 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Book of Boundaries: Set the Limits That Will Set You Free

Obsah knihy:

Skoncujte s nechuťou, vyhorením a úzkosťou - a získajte späť svoj čas, energiu, zdravie a vzťahy. Melissa Urbanová ako spoluzakladateľka programu Whole30 pomohla miliónom ľudí zmeniť ich vzťah k jedlu. Teraz vám v tomto účinnom a praktickom sprievodcovi stanovením hraníc ukáže, ako uprednostniť svoje potreby a prevrátiť svoje vzťahy.

"Melissa Urbanová ukazuje cestu vpred s jasnosťou, zraniteľnosťou a humorom." - Gretchen Rubinová, autorka bestsellerov The Happiness Project a The Four Tendencies, New York Times.

Majú vaše vzťahy často pocit jednostrannosti alebo nevyváženosti? Vždy ustupujete len preto, aby všetko išlo hladko? Chceli by ste sa naučiť povedať nie - ale pekne? Ste vyčerpaní, preťažení a unavení z uprednostňovania potrieb všetkých ostatných pred svojimi vlastnými? Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali áno, musíte si stanoviť určité hranice.

Od spustenia megaúspešného wellness programu Whole30 Melissa Urbanová naučila milióny ľudí, ako si vytvoriť zdravé návyky a úspešne sa vyrovnať s nátlakom okolia. Z vlastnej skúsenosti vie, že hranice - jasné limity, ktoré si stanovíte na ochranu svojej energie, času a zdravia - sú kľúčom k pocitu istoty, sebadôvery a slobody v každej oblasti vášho života.

Teraz vám v knihe Hranice ukáže, ako sú hranice kľúčom k lepšiemu duševnému zdraviu, väčšej energii, vyššej produktivite a plnším vzťahom.

Svojím povestným priamym a súcitným štýlom Urbanová ponúka:

- Viac ako 130 scenárov s jazykom, ktorý môžete použiť na okamžité stanovenie hraníc so šéfmi a spolupracovníkmi, romantickými partnermi, rodičmi a svokrovcami, spolurodičmi, priateľmi, rodinou, susedmi, cudzími ľuďmi - a sami so sebou.

- Praktické rady, ktoré vám pomôžu jasne a so súcitom komunikovať svoje potreby.

- tipy na úspešné zvládnutie pocitu viny, odstrkovania, nátlaku a prekročenia hraníc.

- techniky na vytvorenie zdravých návykov v oblasti jedla, pitia, technológií a ďalších.

Užívateľsky prívetivá a prístupná Kniha o hraniciach vám poskytne nástroje, ktoré potrebujete na to, aby ste sa prestali ospravedlňovať, minimalizovať a ospravedlňovať, čo vás dovedie k uspokojivejším vzťahom a k životu, ktorý je väčší, zdravší a slobodnejší.