Jogové cvičenia pre tínedžerov: Rozvoj pokojnejšej mysle a silnejšieho tela

Recenzie čitateľov

Kniha Helen Purperhartovej zoznamuje tínedžerov s jogou a rozoberá jej prínosy pri zmierňovaní stresu a sebapoznávaní. Hoci predstavuje rôzne pozície a historický kontext, získala zmiešané hodnotenia, pokiaľ ide o zrozumiteľnosť a zameranie na publikum. Niektorí čitatelia ju považovali za vhodnú ako úvodný zdroj informácií, zatiaľ čo iní mali pocit, že jej chýba hĺbka a správne usmernenie pre začiatočníkov.

Poskytuje pozitívny prehľad o prínosoch jogy pre dospievajúcich.

Obsahuje rôzne pozície a cvičenia pre rôzne úrovne zručností.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body

Obsah knihy:

Joga poskytuje nielen vynikajúce cvičenie s nízkou záťažou, ale pomáha mladým ľuďom aj v kľúčových oblastiach, ako je uvedomovanie si tela, flexibilita, koncentrácia, znižovanie stresu a sebavyjadrenie. Cvičenia a hry v tejto prehľadnej príručke sú špeciálne navrhnuté tak, aby vyhovovali potrebám tínedžerov a aby im ukázali, ako cvičiť a trénovať svoje telo uvoľneným spôsobom.

Nevyžaduje si žiadne predbežné znalosti ani prípravu a môže ju používať každý, kto pracuje s tínedžermi vo veku od 10 do 20 rokov. Cvičenia sú rozdelené na statické polohy, dynamické polohy a cvičenia vo dvojiciach. Nechýbajú ani vizualizačné a meditačné cvičenia založené na štyroch prírodných živloch, ako aj úvod do základov filozofie jogy.

Kniha sa dá použiť s veľkými aj malými skupinami alebo ako súčasť aktivity rodičov a tínedžerov. Spoločné cvičenie jogy je pre rodičov a tínedžerov ideálnou príležitosťou na cvičenie, rozhovory a spoločné trávenie času zdravým a pozitívnym spôsobom.