Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Predstavujeme tínedžerom jogu“ poskytuje prehľad o výhodách jogy pre tínedžerov vrátane zmierňovania stresu a sebapoznávania. Obsahuje rôzne pozície pre rôzne úrovne zručností, ale chýba v nej jasnosť o cieľovom publiku a ponúka niektoré neúplné pokyny pre bezpečné cvičenie.
Výhody:** Výborný prehľad pozitívneho vplyvu jogy na dospievajúcich. ** Rozmanitosť póz a cvičení pre rôzne úrovne zručností. ** Podporuje sebapoznávanie a zmierňovanie stresu. ** Zábava pre nových jogínov a ich rodičov.
Nevýhody:** Nejasná cieľová skupina - či pre tínedžerov alebo učiteľov jogy. ** Nejednotná prezentácia, ktorej chýba jednotnosť v celom texte. ** Nedostatočne podrobné informácie pre bezpečné cvičenie pozícií, najmä pre začiatočníkov. ** Chýbajú ukážkové sekvencie na výučbu. ** Obsah považovaný za príliš zjednodušený pre starších dospievajúcich.
(na základe 8 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body
Obsah knihy:
Joga poskytuje nielen vynikajúce cvičenie s nízkou záťažou, ale pomáha mladým ľuďom aj v kľúčových oblastiach, ako je uvedomovanie si tela, flexibilita, koncentrácia, znižovanie stresu a sebavyjadrenie. Cvičenia a hry v tejto prehľadnej príručke sú špeciálne navrhnuté tak, aby vyhovovali potrebám tínedžerov a aby im ukázali, ako cvičiť a trénovať svoje telo uvoľneným spôsobom.
Nevyžaduje si žiadne predbežné znalosti ani prípravu a môže ju používať každý, kto pracuje s tínedžermi vo veku od 10 do 20 rokov. Cvičenia sú rozdelené na statické polohy, dynamické polohy a cvičenia vo dvojiciach. Nechýbajú ani vizualizačné a meditačné cvičenia založené na štyroch prírodných živloch, ako aj úvod do základov filozofie jogy.
Kniha sa dá použiť s veľkými aj malými skupinami alebo ako súčasť aktivity rodičov a tínedžerov. Spoločné cvičenie jogy je pre rodičov a tínedžerov ideálnou príležitosťou na cvičenie, rozhovory a spoločné trávenie času zdravým a pozitívnym spôsobom.
