Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha predstavuje jogu tínedžerom a zdôrazňuje jej pozitívne účinky na duševné a fyzické zdravie. Obsahuje síce užitočné informácie a pozície, ale chýba jej prehľadnosť o cieľovom publiku a podrobné pokyny na bezpečné vykonávanie pozícií.
Výhody:Ponúka skvelý prehľad o výhodách jogy pre dospievajúcich, obsahuje rôzne pozície a cvičenia pre rôzne úrovne zručností a poskytuje kontext o histórii jogy. Je zábavná a prístupná pre nových tínedžerských jogínov a ich rodičov.
Nevýhody:Nie je jasne zameraná ani na učiteľov, ani na tínedžerov, chýbajú v nej podrobné pokyny k pozíciám, čo môže viesť k obavám o bezpečnosť, a je vnímaná tak, že s tínedžermi zaobchádza ako s deťmi. Niektorí používatelia ju považovali za nedostatočne podrobnú na samostatné cvičenie a spomínali potrebu štruktúrovanejších sekvencií.
(na základe 8 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body
Obsah knihy:
Joga poskytuje nielen vynikajúce cvičenie s nízkou záťažou, ale pomáha mladým ľuďom aj v kľúčových oblastiach, ako je uvedomovanie si tela, flexibilita, koncentrácia, znižovanie stresu a sebavyjadrenie. Cvičenia a hry v tejto prehľadnej príručke sú špeciálne navrhnuté tak, aby vyhovovali potrebám tínedžerov a aby im ukázali, ako cvičiť a trénovať svoje telo uvoľneným spôsobom.
Nevyžaduje si žiadne predbežné znalosti ani prípravu a môže ju používať každý, kto pracuje s tínedžermi vo veku od 10 do 20 rokov. Cvičenia sú rozdelené na statické polohy, dynamické polohy a cvičenia vo dvojiciach. Nechýbajú ani vizualizačné a meditačné cvičenia založené na štyroch prírodných živloch, ako aj úvod do základov filozofie jogy.
Kniha sa dá použiť s veľkými aj malými skupinami alebo ako súčasť aktivity rodičov a tínedžerov. Spoločné cvičenie jogy je pre rodičov a tínedžerov ideálnou príležitosťou na cvičenie, rozhovory a spoločné trávenie času zdravým a pozitívnym spôsobom.
