Joga tam, kde ste: Joga: prispôsobte si cvičenie svojmu telu a životu

Recenzie čitateľov

Kniha Dianne Bondyovej a Kat Heagbergovej „Joga tam, kde ste“ je chválená pre svoju inkluzívnosť, podrobné modifikácie a podporný prístup k joge pre ľudí všetkých typov postavy a schopností. Čitatelia oceňujú jasné pokyny, vynikajúce fotografie a možnosť prispôsobiť si cvičenia podľa individuálnych potrieb. Niektorí recenzenti však spomínajú nedostatok zásadných bezpečnostných informácií a podrobností v niektorých pokynoch na cvičenie, ako aj drobné nezrovnalosti v indexe.

⬤ Inkluzívne a rôznorodé zastúpenie telesných typov a schopností v jogových cvikoch.
⬤ Jasná a usporiadaná štruktúra s fotografiami a modifikáciami rôznych pozícií.
⬤ Cenné pre učiteľov aj začiatočníkov, vďaka čomu je joga prístupná aj pre ľudí s fyzickými obmedzeniami.
⬤ Zdôrazňuje prispôsobenie a osobné prispôsobenie praxe.
⬤ Podporné posolstvo, že joga je pre každého, nielen pre tradične zdatných.

⬤ V niektorých pokynoch k pozíciám chýbajú podrobné kontraindikácie, ktoré by mohli byť škodlivé pre osoby s určitými ochoreniami.
⬤ Index sa nie vždy zhoduje s názvami pozícií použitými v knihe, čo sťažuje rýchle nájdenie konkrétnych pozícií.
⬤ Niektorí čitatelia si želali ďalšie možnosti a varianty pozícií, aby sa prispôsobili širšiemu spektru fyzických obmedzení.

(na základe 37 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Yoga Where You Are: Customize Your Practice for Your Body and Your Life

Obsah knihy:

Nájdite slobodu vo svojej jogovej praxi s touto posilňujúcou príručkou od obľúbenej učiteľky jogy a aktivistky za sociálnu spravodlivosť Dianne Bondy a šéfredaktorky Yoga International Kat Heagberg. Kniha Joga tam, kde ste víta čitateľov s rôznym pôvodom, telesnou veľkosťou a schopnosťami v praxi jogy.

Dianne Bondyová a Kat Heagbergová ponúkajú všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste si mohli vytvoriť vlastnú jogovú prax, ktorá vás podporí presne tam, kde sa nachádzate - teraz a v každej fáze vašej životnej cesty. Joga tam, kde ste, rozoberá, ako sa joga prelína s telesným obrazom, uvádza dôležité informácie o prvkoch, ako je práca s dychom a meditácia, a oslavuje rozmanité korene jogy prostredníctvom úvodnej kapitoly o jej pôvode a histórii. Či už ste začiatočník, skúsený cvičenec alebo učiteľ jogy, návody krok za krokom na stovky prispôsobiteľných variácií pozícií vám poskytnú základný zdroj informácií, na ktorý sa môžete obrátiť, keď sa vaša prax bude vyvíjať.

Bondy a Heagberg tiež uvádzajú tipy, ako nájsť inšpiráciu a kreativitu na podložke. Vďaka skutočne inkluzívnemu jazyku, možnostiam zarovnania pre skutočné telá a fotografiám rôznych praktizujúcich vám kniha poskytne všetko, čo potrebujete na prispôsobenie a prehĺbenie svojej praxe s jasnosťou a istotou.