Joga Richarda Hittlemana: 28-dňový plán cvičenia

Recenzie čitateľov

Kniha „Joga Richarda Hittlemana“ je klasickou príručkou pre začiatočníkov a stredne pokročilých cvičencov jogy, ktorá ponúka štruktúrovaný 28-dňový program, ktorého náročnosť sa postupne zvyšuje. Čitatelia ocenia jeho komplexný prístup k joge, ktorý kladie dôraz na flexibilitu, uvedomenie a pohodu. Niektorí používatelia však považujú obsah knihy za zastaraný a fyzickú kvalitu väzby za nedostatočnú.

⬤ Komplexný a prehľadný 28-dňový program pre začiatočníkov a stredne pokročilých.
⬤ Ľahko čitateľné a prehľadné pokyny.
⬤ Dlhodobí používatelia uvádzajú zlepšenie flexibility a uvedomenia.
⬤ Vhodný na samoštúdium jogy bez nutnosti navštevovať hodiny.
⬤ Zameriava sa skôr na zdravie a kondíciu než na duchovno.
⬤ Môže byť prospešná pri zmierňovaní chronickej bolesti.
⬤ Mnohí používatelia ju považujú za klasiku, ktorá je užitočná aj dnes.

⬤ Niektorým čitateľom môže obsah pripadať zastaraný.
⬤ Papierová verzia má zlú kvalitu väzby, čo vedie k uvoľňovaniu stránok.
⬤ Niektorí používatelia majú pocit, že nie je vhodná pre skutočných začiatočníkov bez predchádzajúcich skúseností.
⬤ Autorove myšlienky a komentáre sa môžu zdať zastarané.
⬤ Zvládnutie niektorých pozícií môže trvať dlhšie, ako sa očakávalo.

(na základe 482 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Richard Hittleman's Yoga: 28 Day Exercise Plan

Obsah knihy:

Každodenné uvedomelé cvičenie jogy je na dosah - bez drahých kurzov - s touto klasickou knihou, ktorej náklad prekročil milión výtlačkov.

Omlaďte myseľ, telo a ducha pomocou tohto základného 28-dňového programu jogy. Kniha, ktorá inšpiruje aj poučuje, každý deň predstavuje novú 20- až 30-minútovú zostavu - na posilnenie jadra, na chudnutie, na zlepšenie držania tela a krvného obehu. Obsahuje pokyny krok za krokom a nápady, ako upraviť úseky podľa svojich individuálnych potrieb a časom budovať tonus a silu.

Pod vedením odborníka na jogu Richarda Hittlemana sa tiež naučíte prehĺbiť a predĺžiť dych, uvoľniť napätie a stanoviť si zámery pre zdravie a uzdravenie - dokonca aj prestať fajčiť. A absolvovaním tohto prístupného, intuitívneho programu si uľahčíte pravidelnú a udržateľnú jogovú prax, ktorá vám vydrží po celý život.

„Vrelo odporúčame.“ -Library Journal.