Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Joga, aby sme zostali mladí je komplexný sprievodca jogou, ktorý je určený začiatočníkom aj pokročilým. Kniha je rozdelená do troch hlavných častí: Veda, Pozície a Sekvencie, ktoré poskytujú dobre štruktúrovaný prístup k štúdiu jogy. Čitatelia ocenia prehľadné ilustrácie, podrobné pokyny a zameranie knihy na praktické využitie pri každodenných činnostiach. Hoci si niektorí používatelia želajú viac ilustrácií a opisov konkrétnych pozícií, celkovo sa kniha odporúča ako cenný zdroj informácií pre každého, kto sa zaujíma o jogu.
Výhody:⬤ Dobre organizovaná štruktúra s prehľadnými časťami
⬤ podrobné pokyny a ilustrácie k pozíciám
⬤ praktické sekvencie použiteľné pri každodenných činnostiach
⬤ prínosné pre všetky úrovne vrátane tých so špecifickými fyzickými podmienkami
⬤ užívateľsky prívetivý formát
⬤ vrelo odporúčame začiatočníkom aj stredne pokročilým cvičencom.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia by si priali viac ilustrácií alebo nákresov krok za krokom
⬤ niekoľko špecifických pozícií, ako napríklad pozícia žaby, nebolo zahrnutých
⬤ začiatočníci môžu spočiatku považovať sekvencie za časovo náročné.
(na základe 43 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Yoga to Stay Young: Simple Poses to Keep You Flexible, Strong, and Pain-Free
Obsah knihy:
Zostaňte flexibilní a fit pre život - praktická joga pre každý vek
Teraz už nemusíte chodiť na hodiny jogy, aby ste sa naučili, ako zmierniť bolesť, zlepšiť držanie tela a cítiť sa zdravo. Kniha Joga, aby ste zostali mladí je dokonalým praktickým sprievodcom pre aktívnych seniorov, ktorí chcú začať od začiatku, aby si vybudovali silu a získali flexibilitu na celý život.
Od jednoduchého naťahovania krku až po pokročilejšie pohyby, ako je pes otočený tvárou nadol a pozícia stromu, preskúmate pozície vhodné pre začiatočníkov, ktorými vás prevedú prehľadné farebné ilustrácie. Zdokonalíte svoju formu, nájdete rovnováhu, posilníte sa a zvládnete bolesť. Kniha Joga, aby ste zostali mladí vám pomôže vyťažiť čo najviac z vašej novej cesty za jogou. Joga je cvičenie, ktoré sa dá prispôsobiť každému - všetkým vekovým kategóriám a úrovniam fyzickej zdatnosti. Nikdy nie je neskoro naučiť sa tieto užitočné pozície a osvojiť si zdravší životný štýl.
Táto základná kniha o joge obsahuje:
⬤ Získajte fakty-Objavte vedecké poznatky o joge a zistite, ako môžu rôzne pozície pomôcť pri nepríjemných bolestiach a zraneniach.
⬤ Zvládnite viac ako 40 pozícií-Sledujte krok za krokom pokyny na základné jogové pozície - vrátane nízkoúrazovej jogy na stoličke - usporiadané podľa častí tela, ktoré budete izolovať.
⬤ Step up to sequences - skombinujte viacero pozícií do jednoduchých sérií, ktoré môžu trénovať vaše telo na špecifické úlohy a typy jogových pohybov.
Vyvážte si cestu k uzdraveniu a blaženosti tela s týmto kompletným sprievodcom jogou pre seniorov.
