Jednoduchá protizápalová diéta pre začiatočníkov: Očistný program, ktorý vám pomôže zlepšiť zdravie tráviaceho traktu, detoxikovať, schudnúť, zvýšiť energiu a oveľa viac

Pôvodný názov:

The Easy Anti-Inflammatory Diet for Beginners: The Cleansing Program to Help You Improve Digestive Health, Detox, Lose Weight, Energy Boost and Much M

Obsah knihy:

Pri akejkoľvek zmene životného štýlu je absolútne nevyhnutné mať plán. Ak nemáte plán, môžete byť frustrovaní a bez peňazí, najmä pokiaľ ide o stravu. Zmena stravovacieho plánu ovplyvňuje rôzne časti vášho života. Budete musieť zvážiť svoje bankové konto, dostupný čas, alergény, svoje preferencie a preferencie a stravovacie potreby členov vašej rodiny - za predpokladu, že nežijete sami. Budete tiež musieť nájsť typy potravín, ktoré do svojej protizápalovej diéty zaradiť a ktoré nie. Kombináciou všetkých týchto informácií môžete úspešne vypracovať plán, ktorý vám uvoľní cestu k zníženiu zápalov.

Táto kniha sa zaoberá týmito témami:

- Chronický zápal.

- Príznaky, na ktoré sa treba zamerať.

- Ako si udržať aktívny životný štýl pri protizápalovej diéte.

- Protizápalová kuchyňa a špajza.

- Protizápalové potraviny a ich zdravotné prínosy.

- Recepty na raňajky.

- Recepty na obed.

- Prílohy.

- Recepty na večeru.

- Recepty na občerstvenie.

- Dezerty a smoothie.

- Prístupy k životnému štýlu.

- Len niekoľko ďalších vecí, ktoré vám pomôžu začať.

... A ešte oveľa viac.

Úprimne si myslím, že pri začatí tejto diéty netreba príliš premýšľať, pretože je pomerne jednoduchá. Stačí si vyberať zdravé potraviny a nájsť recepty, ktoré by vám mohli chutiť, pretože tak ako pri každej diéte, ak vám nebude chutiť, dlho pri nej nevydržíte. Prosím, nezabúdajte, že nemusíte byť stopercentne dokonalí. Uvoľnite sa a bozkávajte. Tým myslím Keep It Stupid Simple (Udržujte to hlúpo jednoduché).

Dlhodobé zmeny si vyžadujú určitý čas, kým sa ujmú, a počas tohto procesu si musíte dopriať trochu voľnosti. Nebuďte smutní, ak v krátkom čase nezaznamenáte žiadne zmeny, pretože udržateľné zmeny životného štýlu sa neuskutočnia zo dňa na deň. Rím nebol postavený za deň, nemám pravdu?

Chcete sa dozvedieť viac? Už nečakajte, stlačte tlačidlo Kúpiť teraz a začnite.