Jednoduchá kuchárska kniha o 5 zložkách ketogénnej diéty: Nízkosacharidové recepty s vysokým obsahom tuku pre zaneprázdnených ľudí na Keto diéte

Recenzie čitateľov

Kniha má zmiešané recenzie, pričom mnohí používatelia chvália jej jednoduchosť a chutné recepty vhodné pre tých, ktorí držia keto diétu. Niektorí však kritizujú aspekty, ako je kalorický obsah receptov, problémy s formátovaním a nepresnosti vo výpočtoch makroživín.

Mnohé recenzie vyzdvihujú jednoduché a ľahko realizovateľné recepty, obmedzený počet potrebných ingrediencií, efektívne nápady na jedlá a celkovú užitočnosť knihy pre začiatočníkov ketogénnej diéty. Používatelia oceňujú rozmanitosť receptov a dobrú chuť mnohých jedál.

Kritici uvádzajú, že niektoré recepty majú vysoký obsah kalórií a sacharidov a že príprava jedál môže byť časovo náročná. Niektorí vyjadrili aj sklamanie z nedostatku obrázkov, problémov s formátovaním (najmä vo verzii pre Kindle) a nepresností vo výpočtoch makroživín. Niekoľko receptov bolo opísaných ako mdlé alebo základné, bez korenia.

(na základe 1303 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet

Obsah knihy:

Rýchla a jednoduchá ketogénna diéta s receptami z 5 zložiek

Keď je život zaneprázdnený, môže byť ťažké držať sa diéty, ale táto keto kuchárska kniha vám pomôže zostať na správnej ceste vďaka receptom, ktoré vyžadujú len niekoľko prísad na vytvorenie kompletného a uspokojivého jedla. Je to váš sprievodca, ktorý vám pomôže premeniť každodenné, ľahko dostupné potraviny na jedlá vhodné pre keto, ktoré sú plné zdravých tukov, ktoré vaše telo potrebuje, aby prospievalo, ale sú dostatočne rýchle na to, aby ste ich mohli pripraviť aj v tých najhektickejších dňoch.

Táto ketogénna kuchárska kniha obsahuje:

⬤ Základy keto - Získajte prehľad o ketogénnej diéte, aby ste pochopili, čo robí tieto recepty keto, a naučte sa počítať makrá a interpretovať nutričné informácie.

⬤ Rýchle jedlá- Recepty vyžadujú len 5 hlavných surovín, nepočítajúc základné kuchynské suroviny, ako je soľ a korenie, a väčšinu z nich možno pripraviť za menej ako 30 minút alebo len v jednom hrnci či panvici.

⬤ Prispôsobiteľné možnosti-Použite rýchle tipy na výmenu ingrediencií a prispôsobte si tieto jedlá vlastným chutiam a zdravotným potrebám.

Urobte si ketogénnu diétu podľa svojich predstáv vďaka zbierke jednoduchých receptov, na ktoré si vždy nájdete čas.