Jednoduchá kuchárska kniha Autoimunitný protokol: Začni liečiť svoje telo a zvráť chronické ochorenie ešte dnes pomocou 100 chutných receptov

Recenzie čitateľov

Kniha získava pozitívne ohlasy pre množstvo ľahko použiteľných receptov, krásnu prezentáciu a schopnosť spríjemniť diétu podľa autoimunitného protokolu. Niektorí recenzenti však poukazujú na problémy s ťažko dostupnými prísadami, zložitosť niektorých receptov a potrebu rozsiahlej prípravy jedál.

Široká škála chutných receptov, jednoduché pokyny, krásna prezentácia a fotografie, vhodné pre osoby na autoimunitnej diéte, pomáha, aby sa zmeny v stravovaní necítili tak obmedzujúce, poskytuje dobré informácie o diéte AIP.

Niektoré recepty používajú ťažko dostupné prísady, môžu byť zložité s mnohými prísadami, vyžadujú si značný čas na prípravu jedla a nemusia vyhovovať osobám so špecifickými alergiami.

(na základe 203 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Autoimmune Protocol Made Simple Cookbook: Start Healing Your Body and Reversing Chronic Illness Today with 100 Delicious Recipes

Obsah knihy:

Napísala ju populárna blogerka Sophie Van Tiggelen z A Squirrel in the Kitchen, The Autoimmune Protocol Made Simple Cookbook, ktorá AIP rozdeľuje do najpraktickejších, najúčinnejších a najzrozumiteľnejších informácií vo forme pokynov k diéte, 100 receptov, nákupných zoznamov, ako aj jednoduchých nástrojov a stratégií na dosiahnutie úspechu. Inšpiráciu poskytujú aj lákavé farebné fotografie.

Začiatok AIP diéty môže byť ohromujúci Táto kniha robí AIP jasnou a zrozumiteľnou vďaka krátkym, výstižným vysvetleniam rôznych prístupov AIP a 100 receptom, ktoré sú v súlade s AIP a ktoré vás prevedú od pocitu obmedzenia k úžasu nad chutnými možnosťami diéty.

Okrem širokej škály výživných receptov tento cenný zdroj poskytuje stručný úvod do AIP a jej výhody, tipy na prechod na diétu, pokyny pre šťastné črevá, zoznam položiek, ktoré si treba zaobstarať v kuchyni, techniky na úsporu času, zoznam potravín, ktoré treba jesť, a potravín, ktorým sa treba vyhnúť, týždenný plán jedál a rady týkajúce sa opätovného zavádzania potravín.

Začnete s základné jedlá a budete pokračovať s raňajky, malé sústa, polievky a šaláty, zelenina, hlavné jedlá z mäsa, jedlá z morských plodov, dezerty a nápoje. Medzi liečivé jedlá, ktoré si vy a vaša rodina zamilujete

⬤ Rozmarín a tymián Focaccia.

⬤ Fluffy Plantain Pancakes.

⬤ Cuketový syr bez mlieka.

⬤ Rustikálna polievka z mangoldu a slaniny.

⬤ Kuracie mäso s medom a limetkou a broskyňovou salsou.

⬤ Všestranný pulled pork Carnitas.

⬤ Liečivé gumové cukríky s kurkumou.

⬤ Vyberateľný čerešňový crumble.

S kuchárskou knihou The Autoimmune Protocol Made Simple Cookbook zistíte, že chutné jedlo môže ísť ruka v ruke s redukciou zápalu, nápravou čriev a obnovením správnej funkcie imunitného systému.