Inzulínová rezistencia Diéta: Inzulínová rezistencia: Sprievodca odborníka na výživu, ktorý pomáha zvrátiť prediabetes, napraviť metabolické poškodenie, schudnúť a bojovať proti PCOS

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 24 hlasoch.

Pôvodný názov:

Insulin Resistance Diet: A Nutritionist's Guide to Help Reverse Prediabetes, Repair Metabolic Damage, Lose Weight & Fight PCOS

Obsah knihy:

Predstavte si, ako by sa váš život zmenil, keby ste mohli vyliečiť metabolické poškodenie, pomôcť zvrátiť prediabetes a bojovať proti PCOS jednoducho tým, že zmeníte spôsob stravovania.

Je to naozaj možné prostredníctvom zásahov do stravy a životného štýlu? Môžete skutočne zlepšiť citlivosť na inzulín len zmenou toho, čo máte na tanieri? Podľa mojich skúseností môžete, a nielen to, je to skutočne najúčinnejší spôsob, ako to urobiť.

Popri tom môžete konečne zhodiť aj ten tvrdohlavý tuk na bruchu, dodať telu energiu, zlepšiť úroveň koncentrácie a pokojnejšie spať. Stačí, ak urobíte malú zmenu svojich stravovacích návykov. Pokiaľ ide o zdravie, je to v podstate jedlo, vždy to tak bolo.

Simon Keller je odborník na výživu, ktorý sa špecializuje na všetky formy ľudskej fyziológie a špičkový výkon. Avšak až keď opustil univerzitný život a vstúpil do "reálneho sveta", začal chápať, ako tieto teoretické témy fungujú v praktickom zmysle. Počas 10 rokov trénovania a konzultácií s klientmi v rámci svojho zariadenia pre zdravie a wellness v Londýne.

V tejto zasvätenej a funkčnej knihe Keller poskytuje čitateľom pohľad z prvej ruky na vedecké úvahy týkajúce sa inzulínovej rezistencie, ako aj praktický návod, ako:

⬤ Povedzte, či ste skutočne inzulínovo rezistentní - aké sú varovné príznaky.

⬤ Uvedomte si špecifické stavy spôsobené metabolickým poškodením.

⬤ Pochopiť, aké dôsledky môže mať nadbytok inzulínu na PCOS.

⬤ Potenciálne riziká neplodnosti v prípade, že si tieto problémy nevyriešite.

⬤ Spravodlivé pochopenie vplyvu glykemickej záťaže potravín, ktoré konzumujeme.

⬤ Ako správne zvoliť veľkosť porcií a frekvenciu jedál pre optimálnu kontrolu hladiny cukru v krvi.

⬤ Ukážkové jedálenské plány a recepty na zníženie inzulínovej rezistencie.

⬤ Cvičebné protokoly na opätovné zvýšenie citlivosti kostrového svalstva na účinky inzulínu.

... a oveľa viac.

Sprievodca výživou pri inzulínovej rezistencii je zmesou teoretických princípov v kombinácii s praktickými radami z reálneho života, ako dostať svoj metabolizmus späť do správnych koľají jednoducho tým, že zmeníte to, čo jete.