Intuitívna cvičebnica stravovania pre dospievajúcich: Vychádzajúc z diét a pozitívneho prístupu k telu, ako si vybudovať zdravý vzťah k jedlu

Recenzie čitateľov

Pracovná kniha Intuitívne stravovanie pre dospievajúcich od Elyse Reschovej je vysoko oceňovaná pre svoj prístupný a pútavý prístup k výučbe dospievajúcich o intuitívnom stravovaní, podpore zdravého vzťahu k jedlu a podpore sebauvedomenia v súvislosti s potrebami tela. Recenzenti vyzdvihujú jej praktické cvičenia, súcitný tón a potenciál bojovať proti kultúre stravovania. Považuje sa za neoceniteľný zdroj informácií nielen pre dospievajúcich, ale aj pre rodiny a odborníkov pracujúcich s dospievajúcimi.

⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná pre cieľovú vekovú skupinu.
⬤ Poskytuje informácie založené na dôkazoch a praktické cvičenia.
⬤ Podporuje zdravý vzťah k jedlu a bojuje proti kultúre stravovania.
⬤ Pútavý formát s krátkymi segmentmi a aktivitami.
⬤ Užitočný pre dospievajúcich aj dospelých, čo z neho robí univerzálny zdroj informácií.
⬤ Pozitívna spätná väzba od odborníkov na duševné zdravie a dietológov, ktorí ju používajú v praxi.

⬤ Primárne zameraný na mladších tínedžerov, čo môže obmedziť jeho príťažlivosť pre starších tínedžerov a dospelých.
⬤ Niektorí používatelia majú pocit, že v porovnaní s pôvodnou knihou Intuitívne stravovanie jej chýba hĺbka.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Intuitive Eating Workbook for Teens: A Non-Diet, Body Positive Approach to Building a Healthy Relationship with Food

Obsah knihy:

Nový, nediétny prístup k osvojeniu si zdravých stravovacích návykov Tento pracovný zošit pre dospievajúcich sa opiera o tie isté postupy založené na dôkazoch, ktoré boli predstavené v knihe Intuitívne stravovanie, a venuje sa desiatim princípom intuitívneho stravovania, ktoré vám pomôžu počúvať prirodzené signály vášho tela týkajúce sa hladu a sýtosti. Bojujete so stresovým jedením, prejedaním sa, emocionálnym jedením alebo záchvatovým prejedaním? Nie ste v tom sami.

Niekedy, keď sa necítime dobre, sa jedlo môže zdať ako veľká útecha. Problémom je, že časom môže prejedanie sa viesť k viacerým fyzickým zdravotným problémom, ako aj k depresii a zníženému sebavedomiu. Ako teda môžete zastaviť nezdravé stravovacie návyky skôr, než sa z nich stanú zakorenené, celoživotné zvyky? S touto prelomovou pracovnou knihou sa naučíte všímať si a rešpektovať prirodzené signály hladu a sýtosti svojho tela, nájdete skutočné uspokojenie z jedla, vypestujete si pozitívny postoj k telu a vybudujete si hlboké spojenie so svojou mysľou a telom na dlhé roky.

Každá kapitola obsahuje dôležitý princíp intuitívneho stravovania a obsahuje pracovné listy a aktivity, ktoré vám pomôžu spojiť sa s vašimi zručnosťami a prehĺbiť ich. Či už ste tínedžer, rodič, lekár alebo certifikovaný poradca pre intuitívne stravovanie, táto osvedčená účinná pracovná kniha je nevyhnutným zdrojom informácií.