Denník intuitívneho stravovania: Vydajte sa na cestu za zdravým vzťahom k jedlu

Recenzie čitateľov

Denník intuitívneho stravovania od Elyse Reschovej je dobre prijatý pre svoje premyslené podnety a schopnosť pomôcť jednotlivcom pri uvažovaní o ich vzťahu k jedlu. Mnohí používatelia ho považujú za užitočný na podporu sebareflexie, liečby a intuitívneho stravovania. Existujú však obavy o kvalitu knihy pri jej dodaní a niektorí používatelia mali pocit, že jej chýba podstatný obsah.

Premyslené a netlačiace podnety, užitočné na skúmanie a zlepšovanie vzťahu k jedlu, skvelé na sebareflexiu, vhodné pre rôzne úrovne zapojenia sa do intuitívneho stravovania a dobre spracovaný denník. Mnohí používatelia, vrátane dietológov a terapeutov, ho považujú za cenný zdroj informácií pre vedenie seba alebo svojich klientov.

Niektoré denníky prišli poškodené, s pokrčenými stránkami a škvrnami. Niekoľko používateľov malo pocit, že nie je veľmi užitočný, a prirovnávali ho skôr k jednoduchému zápisníku než ku komplexnému nástroju. Objavili sa aj správy o chýbajúcich kapitolách v zakúpených knihách, čo viedlo k sklamaniu.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Intuitive Eating Journal: Your Guided Journey for Nourishing a Healthy Relationship with Food

Obsah knihy:

Tento sprievodca, ktorý vychádza z populárneho programu proti diétam Intuitívne stravovanie, vám pomôže venovať pozornosť prirodzeným signálom hladu vášho tela a vytvoriť si zdravší vzťah k jedlu.

Používate jedlo na upokojenie počas stresových období? Odopierate si pôžitok z jedla, pretože vo vás vyvoláva pocit viny alebo hanby? Nie ste v tom sami. Mnoho ľudí má dnes komplikovaný a ťažký vzťah k jedlu. Existuje však spôsob, ako to zmeniť. Intuitívne stravovanie je komplexný, na dôkazoch založený program, ktorý vám pomôže venovať pozornosť vašim prirodzeným signálom hladu a uspokojenia a vypestovať si hlboké spojenie s vašou mysľou a telom.

Tento ilustrovaný denník vám poskytne všetky nástroje, ktoré potrebujete na intuitívne stravovanie, a ukáže vám, že ste odborníkom na svoje vlastné telo. Objavíte tiež spôsoby, ako rozlišovať medzi fyzickými a emocionálnymi pocitmi a ako sa zmieriť s jedlom - aby ste už nemali neustále myšlienky na "obavy z jedla". A čo je najdôležitejšie, nájdete tu silné podnety na písanie, ktoré vám pomôžu preskúmať samých seba ako celistvého človeka - bez ohľadu na to, čo jete.

Teraz je čas prekonať diétne zmýšľanie, uctiť si svoj hlad a zmieriť sa s jedlom - a so sebou samým. Tento denník vám pomôže na tejto ceste.