Inteligentnejšie cvičenie: Zjednodušená veda o cvičení

Recenzie čitateľov

Celkovo je „Smarter Workouts“ vysoko hodnotený ako cenný zdroj informácií pre profesionálov aj nadšencov fitnes. Ponúka stručné, praktické informácie o funkčnom tréningu s jasnými vysvetleniami a trojrozmernými kreslenými návodmi na cvičenie. Autor Pete McCall je chválený za svoj prístupný štýl písania a schopnosť knihy poskytnúť prehľad o účinných cvičebných postupoch bez zahlcujúceho žargónu. Niektorí používatelia však zaznamenali menšiu opakovanosť podobných príručiek a potrebu ďalších pokynov na kombinovanie cvičení do kompletných tréningov.

⬤ Stručné a jasné písanie
⬤ realistické ukážky cvikov
⬤ ľahko použiteľný formát
⬤ zasvätené koncepty o mobilite a funkčnom tréningu
⬤ obsahuje množstvo cvikov s pokynmi krok za krokom a vizuálnymi ukážkami
⬤ vysoko odporúčané fitnes profesionálmi
⬤ cenné pre začiatočníkov aj skúsených trénerov
⬤ zaoberá sa reálnym využitím a minimalizuje zbytočný žargón.

Niektorý obsah sa v porovnaní s inými príručkami o fitnes opakuje; popisom cvičení by prospelo podrobnejšie vysvetlenie tvorby komplexných tréningov.

(na základe 27 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Smarter Workouts: The Science of Exercise Made Simple

Obsah knihy:

Aké sú najväčšie prekážky pri dodržiavaní tréningového plánu? Nemáte dostatok času? Stojí to príliš veľa? Nemáte dostatok vybavenia? Neviete, ako dosiahnuť požadované výsledky? Teraz môžete tieto výhovorky odložiť.

Chytrejšie cvičenie: Chytrejšie cvičenie: Zjednodušená veda o cvičení vám ponúka riešenie, ktoré potrebujete, a to vďaka účinným a efektívnym tréningovým programom, ktoré využívajú len jedno zariadenie. Môžete cvičiť v krátkom čase bez toho, aby ste minuli veľa peňazí na drahé vybavenie alebo členstvo v posilňovni - a zároveň sa zamerať na svoje osobné ciele.

Cvičenie nemusí byť náročné na pochopenie. V knihe Chytrejšie cvičenie odborník na fitnes Pete McCall vysvetľuje účinky cvičenia na vaše telo, aby ste mohli určiť, čo vám bude najlepšie vyhovovať. Sprístupní vám tréningy na spaľovanie tukov, ktoré vám pomôžu pracovať inteligentnejšie a dosiahnuť skutočné výsledky. Najskôr si vyberte cieľ: zlepšenie pohyblivosti pre lepšiu rovnováhu a koordináciu, posilnenie jadra pre lepší funkčný pohyb alebo zrýchlenie metabolizmu pomocou kondičných cvičení, ktoré vyvolávajú pot. Potom si vyberte jednu zo siedmich možností vybavenia na vykonanie tréningu:

⬤ Telová váha.

⬤ Činka.

⬤ Kettlebell.

⬤ Medicínska lopta.

⬤ Stabilitná lopta.

⬤ Sandbag.

⬤ Odporový pás.

Vďaka rôznym cvičeniam a organizovaným plánom budete rýchlo prechádzať tréningom, ušetríte drahocenný čas a dosiahnete skutočné výsledky. Skoncujte so svojou frustráciou a nechajte Smarter Workouts, aby sa stal vaším sprievodcom pre inteligentné a efektívne cvičenie.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška z ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.