Chytrejšia regenerácia: Praktický sprievodca maximalizáciou tréningových výsledkov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

Smarter Recovery: A Practical Guide to Maximizing Training Results

Obsah knihy:

Mnohé zdroje o fitnes a wellness zdôrazňujú dôležitosť kvalitného tréningu. Často sa však zabúda na regeneráciu. Bez správnej regenerácie nebudete plne pripravení na ďalší tréning - ani nebudete môcť naplno využiť výhody svojho tréningu. Inteligentnejšia regenerácia to mení, pretože prináša informácie založené na dôkazoch a praktické rady, ako tento dôležitý krok efektívne začleniť do svojho programu.

Pete McCall, renomovaný osobný tréner a autor najpredávanejších publikácií o inteligentnejšom tréningu, prechádza cez humbuk a vysvetľuje, čo skutočne potrebujete, aby ste maximalizovali svoju regeneráciu a cítili sa čo najlepšie. V knihe Chytrejšia regenerácia nájdete 58 cvikov a strečingov na regeneráciu a mobilitu, ktoré rozoberajú najúčinnejšie nástroje, techniky a metódy vrátane týchto:

⬤  Masážna tyč.

⬤  Penový valec.

⬤  Perkusná pištoľ.

⬤  Statický strečing.

⬤  Cvičenia na zlepšenie pohyblivosti.

⬤  Silové cvičenia s nízkou intenzitou.

Dozviete sa tiež, aká dôležitá je výživa a spánok pri zotavovaní a ako si vytvoriť dlhodobý plán, ktorý vám pomôže cítiť sa čo najlepšie. Prípadové štúdie ďalej demonštrujú, ako informácie využiť v aplikovateľných situáciách. Jednoducho povedané, kniha Chytrejšia regenerácia odstraňuje dohady a pomáha každému - od profesionálov vo fitnesse až po víkendových bojovníkov a fitnes nadšencov - identifikovať najúčinnejšie metódy regenerácie pre ich potreby.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania! K dispozícii je aj skúška z ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.