I Heart Me

Recenzie čitateľov

Kniha „I <3 Me“ od Dr. Davida Hamiltona získala rôzne recenzie, ktoré vyzdvihujú jeho cestu k sebaláske prostredníctvom príbuzného rozprávania. Recenzenti chvália Hamiltonove osobné anekdoty, prelínanie spirituality a vedy a pútavý štýl písania. Zatiaľ čo mnohí čitatelia považovali myšlienky za transformačné a cvičenia za praktické, niektoré kritiky sa zameriavali na jej zdanlivú jednoduchosť a nedostatočnú hĺbku vedeckého zázemia.

⬤ Príťažlivá a pútavá osobná cesta k sebaláske.
⬤ Spojenie spirituality a vedy u čitateľov dobre rezonovalo.
⬤ Praktické cvičenia a techniky na sebazdokonaľovanie.
⬤ Súcitný a láskavý štýl písania.
⬤ Povznášajúci a transformačný zážitok.

⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za príliš základný alebo zjednodušený.
⬤ Kritika týkajúca sa nedostatku hĺbkovej vedeckej analýzy.
⬤ Niektorí mali pocit, že zameranie na osobné anekdoty odvádza pozornosť od celkového posolstva.
⬤ Niekoľko čitateľov bolo skeptických voči diskutovaným metafyzickým prvkom.

(na základe 159 čitateľských recenzií)

Obsah knihy:

Koľko lásky máte k sebe? Nie narcistickú lásku typu „Nie som úžasný?“, ale základnú úctu k sebe samému, ktorá vás posilňuje a pomáha vám prechádzať životom. Taký druh lásky, ktorý vám umožňuje cítiť sa bezpečne v tom, kým ste, a inšpiruje vás k rozhodnutiam, ktoré sú dobré pre vaše autentické ja.

Keď si vedec David Hamilton uvedomil, že jeho vlastný nedostatok sebalásky ho sabotuje stovkami jemných spôsobov a viac ako hŕstkou hlavných spôsobov, vymyslel experiment, v ktorom použil seba ako pokusného králika. Viac ako rok David študoval najnovšie poznatky z oblasti chémie mozgu, neurovedy a psychoterapeutických a osobnostných rozvojových techník. Uvedomil si, že sebaláska je rovnako o biológii ako o psychológii - že sebaúctu máme v génoch, ale trénujeme ju z nás.

Biologická snaha hľadať spojenie s ostatnými nás často vedie k tomu, že sa snažíme byť „niekým iným“, aby sme získali lásku a uznanie. Mozog sa však dá preprogramovať a David vymyslel 27 účinných cvičení, ktoré otestoval na sebe a ktoré v knihe predstavuje, aby vám pomohli: - zvýšiť úroveň vlastnej hodnoty - silne sa spojiť so svojím autentickým ja - dosiahnuť väčší pocit šťastia a celkovej pohody - vytvoriť silnejšie a skutočnejšie vzťahy s ostatnými.