Magnesium and Its Importance for Human Health and Disease Management
Horčík je minerálna látka, ktorá sa nachádza v mnohých potravinách. Zohráva významnú úlohu pri uľahčovaní širokého spektra chemických reakcií v tele, ako je regulácia hladiny cukru v krvi, podpora fungovania nervov a svalov, budovanie pevných kostí a regulácia krvného tlaku.
Horčík pomáha pri stabilnej činnosti srdca a uľahčuje sťahovanie svalov tým, že pôsobí ako elektrický vodič. Je to hlavná živina, ktorá pomáha pri hladkom fungovaní rôznych častí tela, ako sú nervy, srdce, kosti atď. Horčík sa nachádza v potravinách, ako sú celozrnné obilniny, strukoviny, semená, orechy a zelená listová zelenina.
Konzumácia horčíka v dostatočnom množstve môže pomôcť pri prevencii a liečbe chorôb, ako sú migréna, Alzheimerova choroba, kardiovaskulárne ochorenia a cukrovka 2. typu.
Medzi prvé príznaky nedostatku horčíka patrí slabosť, strata chuti do jedla, únava, nevoľnosť a zvracanie. Táto kniha odhaľuje najnovšie štúdie o význame horčíka pre ľudské zdravie a liečbu chorôb.
Poslúži ako referencia pre široké spektrum čitateľov.
