Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je zameraná na pomoc ženám pri zvládaní emocionálnych výziev spojených s tehotenstvom a ponúka mechanizmy zvládania a relaxačné techniky. Zatiaľ čo mnohí čitatelia ju považujú za užitočnú a zrozumiteľnú, iní ju kritizujú za to, že je zameraná proti medikamentom, povrchná a príliš neobjektívna.
Výhody:Pomáha pri emocionálnych problémoch počas tehotenstva, ľahko sa číta, ponúka relaxačné techniky a mechanizmy zvládania, dobrý zdroj informácií pre nastávajúce matky a partnerov, poskytuje útechu a pocit pochopenia zložitosti tehotenských emócií.
Nevýhody:Kritizovaná za to, že je zameraná proti medikamentom, nemusí sa zaoberať hlbšími otázkami pre osoby s neplodnosťou alebo stratou, niektorí ju považujú za povrchnú, autorka vykazuje zaujatosť, pokiaľ ide o domáce pôrody, a niektoré rady (ako napríklad sebaukľudňovanie) boli považované za škodlivé.
(na základe 11 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Finding Calm for the Expectant Mom: Tools for Reducing Stress, Anxiety, and Mood Swings During Your Pregnancy
Obsah knihy:
Tento neoceniteľný zdroj ukazuje budúcim mamičkám, ako zvládať stres počas tehotenstva.
Tehotenstvo je vzrušujúce a radostné, ale môže byť aj fyzicky a psychicky náročné. Mýtus, ktorý šíria sociálne médiá, hovorí, že by ste mali "žiariť", ale v skutočnosti môžete byť úzkostlivé a ocitnúť sa na emocionálnej horskej dráhe. A to je v poriadku. Pocit stresu a náladovosti je úplne normálnou reakciou na zmeny, ktorými vaše telo prechádza, na myšlienky, ktoré môžete mať o tom, ako vaše tehotenstvo ovplyvní vašu kariéru a vzťahy, a na spoločenský tlak na dokonalé tehotenstvo. Vysoká miera stresu a úzkosti nie je dobrá pre vás ani pre vaše dieťa, ale existujú spôsoby, ako sa s týmito pocitmi vyrovnať a bojovať proti nim, dať im perspektívu a priniesť do vášho tehotenstva pokoj. Je skutočne možné naučiť sa nové zručnosti, ktoré vám umožnia žiariť a prosperovať.
Okrem zábavných kvízov, príbehov žien, s ktorými Dr. Alice Domar pracovala, a informácií, rád a povzbudení obsahuje kniha Nájdenie pokoja pre nastávajúce mamičky aj techniky práce s mysľou a telom, ktoré môžu zmierniť stres, úzkosť a náladovosť. Pomocou nástrojov a prístupu k riešeniu problémov, ktoré sú tu uvedené, môžete upraviť svoje očakávania, reštrukturalizovať negatívne myšlienkové vzorce, vypestovať si odolnosť a nielen čeliť výzvam tehotenstva, ale aj šťastne očakávať najúžasnejší zážitok svojho života: stať sa matkou.
