Hbitos Atmicos: (Edicin Especial) / Atomic Habits: Cambios Pequeos, Resultados Extraordinarios

Recenzie čitateľov

Kniha Jamesa Cleara „Atomic Habits“ je všeobecne považovaná za základnú príručku na transformáciu návykov. Kniha obsahuje praktické stratégie založené na štvorstupňovom cykle vytvárania návykov a štyroch zákonoch zmeny správania. Je oslavovaná pre svoj prenikavý a praktický obsah, ktorý čitateľom umožňuje zlepšiť ich každodennú rutinu a prelomiť negatívne vzorce.

Kniha ponúka praktické, ľahko realizovateľné stratégie vytvárania a zmeny návykov, zdôrazňuje silu malých, dôsledných činností a obsahuje vedecké podklady a príklady zo života. Mnohí čitatelia ju považujú za inšpiratívnu a odporúčajú ju na osobný a profesionálny rozvoj.

Niektorí čitatelia poznamenali, že náročnosť spočíva v implementácii konceptov, ktoré sa v knihe učia, a jedenkrát sa spomínala fyzická chyba, konkrétne rozrezaný obal na výtlačku.

(na základe 1372 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Hbitos Atmicos: Cambios Pequeos, Resultados Extraordinarios (Edicin Especial) / Atomic Habits

Obsah knihy:

Bestseller New York Times č. 1 Predalo sa viac ako 15 miliónov výtlačkov!

Tri desaťročia po tom, čo Stephen Covey odhalil 7 návykov vysoko efektívnych ľudí, nás James Clear učí najjednoduchší a najpraktickejší spôsob, ako začleniť najlepšie návyky do nášho každodenného života.

Atómové návyky vychádzajú z jednoduchej, ale silnej otázky: Ako môžeme žiť lepšie? Vieme, že dobré návyky môžu výrazne zlepšiť náš život, ale často z neho vybočujeme: prestávame cvičiť, zle sa stravujeme, málo spíme, plytváme. Prečo je také ľahké prepadnúť zlým návykom a také ťažké dodržiavať tie dobré? James Clear nám na základe vedeckého výskumu poskytuje fantastické poznatky a odhaľuje, ako môžeme zmeniť malé, každodenné návyky a zmeniť tak svoj život k lepšiemu.

Táto príručka odhaľuje skryté sily, ktoré formujú naše správanie - od nášho myslenia, cez prostredie až po genetiku - a ukazuje nám, ako každú zmenu aplikovať v našom živote a práci. Po prečítaní tejto knihy budete mať k dispozícii jednoduchú metódu na vytvorenie účinného systému, ktorý vás dovedie k úspechu.

Naučte sa, ako...

- Darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos

- Superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad

- Diseñar un ambiente para que el éxito sea fácil de alcanzar

- Regresar al buen camino cuando te hayas desviado un poco

ANGLICKÝ POPIS

Bestseller New York Times č. 1. Viac ako 15 miliónov predaných výtlačkov!

Drobné zmeny, pozoruhodné výsledky

Bez ohľadu na vaše ciele, Atomic Habitso ponúka osvedčený rámec na zlepšenie - každý deň. James Clear, jeden z popredných svetových odborníkov na vytváranie návykov, odhaľuje praktické stratégie, ktoré vás presne naučia, ako si vytvoriť dobré návyky, zbaviť sa zlých návykov a osvojiť si drobné správanie, ktoré vedie k pozoruhodným výsledkom.

Ak máte problémy so zmenou svojich návykov, problém nie je vo vás. Problémom je váš systém. Zlé návyky sa opakujú znova a znova nie preto, že sa nechcete zmeniť, ale preto, že máte nesprávny systém na zmenu. Nedostávate sa na úroveň svojich cieľov. Padáte na úroveň svojich systémov. Tu získate osvedčený systém, ktorý vás môže vyniesť do nových výšin.

Clear je známy svojou schopnosťou pretaviť zložité témy do jednoduchých postupov, ktoré sa dajú ľahko aplikovať v každodennom živote a práci. V tejto knihe využíva najosvedčenejšie myšlienky z biológie, psychológie a neurovedy, aby vytvoril zrozumiteľnú príručku, vďaka ktorej sa dobré návyky stanú nevyhnutnými a zlé návyky nemožnými. Čitateľov na tejto ceste inšpirujú a pobavia skutočné príbehy zlatých olympijských medailistov, oceňovaných umelcov, obchodných lídrov, lekárov zachraňujúcich životy a hviezdnych komikov, ktorí využili vedu o malých návykoch, aby zvládli svoje remeslo a vyšvihli sa na vrchol vo svojom odbore.

Naučte sa, ako:

nájsť si čas na nové návyky (aj keď je život bláznivý) prekonať nedostatok motivácie a pevnej vôle navrhnúť si prostredie, ktoré vám uľahčí dosiahnuť úspech vrátiť sa na správnu cestu, keď sa vám nepodarí vybočiť z kurzu... a ešte oveľa viac.

Atómové návyky zmenia váš pohľad na pokrok a úspech a poskytnú vám nástroje a stratégie, ktoré potrebujete na zmenu svojich návykov - či už ste tím, ktorý chce vyhrať majstrovstvá, organizácia, ktorá dúfa, že nanovo definuje svoje odvetvie, alebo jednoducho jednotlivec, ktorý chce prestať fajčiť, schudnúť, znížiť stres alebo dosiahnuť akýkoľvek iný cieľ.