Growing Up Keto: Praktický sprievodca pre deti a rodičov s viac ako 110 receptami, ktoré si zamiluje celá rodina

Recenzie čitateľov

Kniha „Growing Up Keto“ od Kristie Sullivanovej je veľmi chválená keto kuchárska kniha, ktorá ponúka množstvo chutných a dostupných receptov vhodných pre rodiny vrátane detí. Mnohí používatelia vyzdvihujú účinnosť receptov pri prechode na keto životný štýl, spokojnosť vyberavých stravníkov a jednoduchosť varenia. Vyskytujú sa však určité obavy týkajúce sa dostupnosti a ceny niektorých surovín, ako aj niekoľko obmedzení v návode na plánovanie jedál.

Chutné recepty, ktoré vyhovujú dospelým aj deťom.

Prístupné a jednoduché pokyny.

(na základe 193 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Growing Up Keto: A Practical Guide for Kids and Parents with Over 110 Recipes the Whole Family Will Love

Obsah knihy:

Autorka bestsellerov Kristie Sullivanová sa spojila so svojimi dospievajúcimi deťmi Grace a Jonathanom, aby vydala dokonalú rodinnú keto kuchársku knihu Growing Up Keto. Táto inšpiratívna kniha vychádza z Kristieinho osobného boja s obezitou, keď vyrastala, a potom konečne našla správnu výživovú cestu pre seba a nakoniec aj pre svoju rodinu. Životný štýl keto sa ukázal ako ten správny pre Kristie, ktorá zaznamenala dramatický úbytok hmotnosti a optimalizáciu zdravia. Kristie je nielen úspešná, ale aj zaneprázdnená pracujúca mama, ktorá sa venuje zdraviu svojich dvoch detí. Keď videla, že jej vlastná dcéra začala bojovať s hmotnosťou rovnako ako ona v detstve, Kristie sa zaviazala, že ju podporí poskytovaním chutných nízkosacharidových možností, zameraním sa na zdravie namiesto hmotnosti a tým, že jej pôjde príkladom. Pod matkiným vedením sa Grace sama rozhodla pre keto životný štýl a neskôr sa preň rozhodol aj Jonathan. Po rokoch úspechu vám rodina Sullivanovcov prináša prvú kuchársku knihu svojho druhu venovanú mladým dospelým, tínedžerom, deťom a - uhádli ste - ich rodičom!

V knihe Growing Up Keto sa spája srdečný rodinný príbeh manželov Sullivanovcov s praktickým, bezpečným a pre deti priateľským prístupom k osvojeniu si nízkosacharidového, ketogénneho životného štýlu. Recepty uvedené v knihe boli vytvorené s ohľadom na zdravotné potreby a chute detí a dospievajúcich. Niektoré z nich sú také jednoduché, že ich mladí ľudia môžu v kuchyni prevziať len s malou alebo žiadnou pomocou mamy alebo otca. Nájdete tu aj recepty na oslavy so širšou rodinou a priateľmi a jedlá, ktoré môžu rodičia a deti pripravovať spoločne, vďaka čomu budú aj jednoduché večere počas týždňa zábavnejšie. Kristie obsahuje aj užitočné nástroje a informácie pre rodičov detí, ktoré sa stravujú keto, ako napríklad tipy a triky na prežitie prespávania, tábora a iných spoločenských aktivít, ktoré zahŕňajú jedlo, ako aj príručku, ako pomôcť deťom robiť samostatné a informované rozhodnutia pre celoživotné zdravé stravovanie. V knihe Growing Up Keto nájdete raňajky vrátane rýchlych ranných jedál, obedy vrátane praktických tipov na balenie do školy a na výlety cez noc, hlavné jedlá vrátane slávnostných jedál a, samozrejme, klasické dezerty, ktoré deti milujú. Kristie, Grace a Jonathan ponúkajú množstvo možností pre široké spektrum chutí a nič nevynechávajú. Deti aj dospelí sa budú cítiť spokojní, šťastní a zdraví! Ukážkové recepty zahŕňajú:

Čučoriedkové palacinky na plechu.

Dip Three Amigos.

Pečený marinovaný syr.

Pizza polievka.

Fajitas na plechu.

Marinované hovädzie karbonátky.

Kuracie mäso z kešu.

Dvojito plnený čokoládový vaflový dezert.

Rolka s tekvicovým korením.

A mnoho ďalších!