Bláznivo zaneprázdnený Keto

Recenzie čitateľov

Kniha „Crazy Busy Keto“ od Kristie Sullivanovej poskytuje rýchle a jednoduché keto recepty určené pre zaneprázdnených jednotlivcov a rodiny. Obsahuje praktické tipy na udržanie keto životného štýlu aj v hektických situáciách, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre začiatočníkov aj skúsených vyznávačov keto.

Kniha obsahuje širokú škálu chutných a jednoduchých receptov s ľahko dostupnými surovinami, praktické skratky na prípravu jedál a podporné tipy na udržanie keto životného štýlu. Mnohí používatelia uvádzajú úspešné výsledky, pokiaľ ide o chuť a zlepšenie zdravotného stavu, a oceňujú jednoduché návody. Kniha je dobre prispôsobená rodinám, s možnosťami, ktoré oslovia dospelých aj tínedžerov.

Niektoré recepty si vyžadujú špeciálne alebo potenciálne drahé prísady, čo môže byť prekážkou pre tých, ktorí hľadajú jednoduchšie možnosti varenia. Okrem toho sa v niekoľkých receptoch používa mikrovlnná rúra, čo by mohlo byť nepohodlné pre tých, ktorí ju nevlastnia. Niekoľko začiatočníkov sa cítilo zahltených potrebou špecifických ingrediencií a techník prípravy.

(na základe 167 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Crazy Busy Keto

Obsah knihy:

"Šialene zaneprázdnený" je fráza, ktorú používame, keď sa zdá, že sa týždeň vymyká spod kontroly - ako keď je potrebné zajtra dokončiť školský projekt, ale je potrebné ísť do obchodu s remeselnými výrobkami, čo urobíte po návšteve zubára a schôdzi rodičovského združenia cestou po psa od veterinára. Ako sa zmestíte do jedla, po ktorom sa budete cítiť spokojní a zároveň vás to nevyvedie z ketózy?

Bláznivo zaneprázdnený Keto uľahčuje držanie nízkosacharidovej, ketogénnej diéty tým, že ju robí jednoduchou. Či už žonglujete s prácou, školou, deťmi, domácimi miláčikmi, cestovaním alebo so všetkým vyššie uvedeným, môžete dodržiavať keto pomocou jednoduchých tipov a skratiek uvedených v tejto knihe. Kristie Sullivanová urobila prácu za vás tým, že našla skvelé možnosti nízkosacharidového jedla, nech ste kdekoľvek, v takom množstve alebo takom krátkom čase, ako máte na jedlo. Jej rýchle a jednoduché tipy vám zefektívnia život s keto stravou - od výberu v obchodoch s potravinami a v samoobsluhách cez raňajky v hoteloch až po obedy a večere v reštauráciách. Nájdete tu možnosti raňajok, ktoré sú rýchlejšie ako drive-thru, nápady na obedy, ktoré si nevyžadujú chladenie, a tipy na nákupy, ktoré vám ušetria čas aj peniaze. Kristie tiež zahrnula špeciálne tipy na cestovanie, skladovanie potravín na cestách a skrátenie minút z času každý deň, spolu s jednoduchými spôsobmi, ako sa vyhnúť plytvaniu potravinami.

V každej kapitole nájdete recepty, ktoré sa dajú pripraviť aj bez prístupu k plnohodnotnej kuchyni a používajú bežné ingrediencie - nie je potrebné nič špeciálne objednávať online. Mnohé z receptov sú tradičné obľúbené jedlá, ktoré sa dajú ľahko pripraviť v mikrovlnnej rúre, napríklad lasagne, špenátový dip s artičokmi a dokonca aj tvarohový koláč, ktorý sa dá pripraviť len z piatich ingrediencií a chutí úžasne! Okrem toho Kristie uvádza nápady na bleskovo zostavené jedlá, ktoré sa hodia v prípade núdze. Kniha obsahuje aj nákupné zoznamy na doplnenie zásob do špajze, chladničky a mrazničky, aby ste mali všetko, čo potrebujete, keď to potrebujete. Ukážkové recepty zahŕňajú:

Granola na dobré ráno.

Šalátový koláč bez kôrky (zoberte si vopred pripravené ingrediencie z chladničky alebo nakúpte v šalátovom bare v obchode s potravinami! )

Misa studenej pizze.

Dekonštruované kuracie mäso Cordon Bleu.

Rýchly krémový špenát.

Zapekaná žltá tekvica s náplňou.

Sýrové sušienky.

Arašidové maslo.

Život nie je dokonalý, ale vaše makrá môžu byť, keď sa naučíte, ako prežiť a prosperovať s Crazy Busy Keto.