Fitness a wellness - spôsob života

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 53 hlasoch.

Pôvodný názov:

Fitness and Wellness - A Way of Life

Obsah knihy:

Toto je voľná verzia knihy Fitness and Wellness: A Way of Life With Web Study Guide, ktorá ponúka študentom cenovo dostupnú tlačenú verziu textu.

S obsahom zameraným špeciálne na vysokoškolskú populáciu, Fitness and Wellness: A Way of Life With Web Study Guide predstavuje poradenstvo v oblasti telesného a duševného zdravia založené na dôkazoch, ktoré študentov nasmeruje k zdravým rozhodnutiam, ktoré sa rozvinú do zdravého životného štýlu.

Autorky Carol K. Armbrusterová, Ellen M. Evansová a Catherine M. Laughlinová majú viac ako 80 rokov spoločných odborných skúseností v oblasti zdravia a wellness, z ktorých väčšina sa zameriava na vysokoškolskú populáciu. To im umožňuje prezentovať materiál súčasným spôsobom, ktorý je pre študentov ľahko pochopiteľný a zrozumiteľný.

Relevantné informácie o témach, ako sú kardiovaskulárne cvičenia, silový tréning, strečing, výživa, regulácia hmotnosti, zvládanie stresu, zneužívanie návykových látok a závislosti a sexuálne zdravie, naštartujú študentov na ceste k zdravej mysli a telu, čo môže viesť k lepšej kvalite života. Okrem toho, pretože Fitness a wellness: A Way of Life zdôrazňuje modifikáciu správania s cieľom rozvíjať želané návyky, študenti sú vyzbrojení nástrojmi, ktoré potrebujú na uskutočnenie zmien v zdravom životnom štýle - pre súčasnosť aj budúcnosť:

- Internetový študijný sprievodca ponúka 48 videoklipov a praktických vzdelávacích aktivít, ktoré poskytujú reálny kontext k látke.

- Postranné panely Kontrola správania pomáhajú študentom začleniť koncepty zdravia a wellness do ich každodenného života.

- Bočné panely Teraz a neskôr nabádajú študentov, aby zvážili, ako ich dnešné konanie ovplyvní ich budúcnosť.

- V časti Funkčný pohybový tréning sú uvedené cvičenia na posilnenie konkrétnych svalov a vysvetlený ich význam pri bežných činnostiach.

- Infografiky, tabuľky a obrázky založené na dôkazoch ilustrujú a posilňujú kľúčové pojmy tak, aby boli ľahko pochopiteľné.

Sprievodná webová študijná príručka ponúka študentom jedinečnú príležitosť priamo sa zapojiť do obsahu a precvičiť si predložené cvičenia a stratégie. Laboratórne aktivity ku každej kapitole pomôžu študentom pri vykonávaní individuálnych hodnotení, stanovovaní cieľov a určovaní výhod a nevýhod modifikácie ich správania. Videoklipy 48 cvičení demonštrujú správnu techniku cvičenia a ďalšie vzdelávacie aktivity a kvízy merajú pochopenie obsahu študentmi.

Okrem toho študenti využijú učebné pomôcky, ako sú kľúčové pojmy, slovník pojmov a kontrolné otázky ku každej kapitole. Inštruktori budú môcť využívať množstvo online pomocných materiálov: balík prezentácií a banku obrázkov, balík testov, kvízy ku kapitolám a príručku pre inštruktorov, ktorá obsahuje zhrnutia kapitol, ciele kapitol, osnovy hodín, vzorové odpovede na kontrolné otázky ku kapitolám a navrhované aktivity na projekt v triede.

Hlavným cieľom knihy Fitness and Wellness: A Way of Life je poskytnúť študentom osobný nástroj založený na dôkazoch, ktorý im pomôže osvojiť si život v pohode. Naučia sa, ako robiť zdravé rozhodnutia a pozitívne zmeny správania, aby viedli a udržali si zdravší, šťastnejší a produktívnejší život teraz aj v budúcnosti.