Fitness a pohoda pre život

Pôvodný názov:

Fitness and Well-Being for Life

Obsah knihy:

Toto je voľná verzia knihy Fitness and Well-Being for Life, Second Edition, ktorá ponúka študentom lacnejšiu tlačenú verziu textu.

Fitness and Well-Being for Life, Second Edition With HKPropel Access, poskytuje osobný a interaktívny nástroj pre vysokoškolských študentov, aby sa naučili, ako viesť a udržiavať zdravší, šťastnejší a produktívnejší život. Poradenstvo v oblasti telesného a duševného zdravia založené na dôkazoch je prezentované prístupným štýlom písania a usporiadané v logickom slede, čoho výsledkom je text, ktorý je pre vysokoškolských študentov ľahko zrozumiteľný a pochopiteľný.

S dôrazom na modifikáciu správania s cieľom vytvoriť dlhodobé zdravotné návyky sa riešia problémy špecifické pre vysokoškolákov vrátane zvládania stresu, zneužívania návykových látok a závislosti, sexuálneho zdravia, regulácie hmotnosti, kardiovaskulárnych cvičení, silového tréningu, funkčného fitnes tréningu a výživy.

Študenti získajú vedomosti a nástroje na uskutočnenie dôležitých zmien životného štýlu. Súvisiace učebné pomôcky poskytované prostredníctvom HK Propel zahŕňajú 48 videoklipov demonštrujúcich správnu techniku pohybu. Video s testovaním telesnej zdatnosti, ktoré je v tomto vydaní novinkou, pomáha študentom názorne vidieť a pochopiť, ako vykonávať osobné testy telesnej zdatnosti. Novinkou tohto vydania sú aj videoukážky dvoch vzorových tréningov, jedného s pohybmi celého tela, ktoré sú zamerané na malé a slabé svalové skupiny, a jedného s cvičeniami na hornú časť tela s použitím odporových pásov. Tieto vzorové tréningy slúžia študentom ako príklady, na ktorých sa môžu naučiť, ako si zostaviť vlastné tréningy. Praktické vzdelávacie aktivity, ktoré môžu zadávať inštruktori v HK Propel, poskytujú reálny kontext a osobné uplatnenie materiálu, pričom sa zameriavajú na vyplnenie individuálnych hodnotení, stanovenie cieľov a určenie výhod a nevýhod modifikácie svojho správania. Pochopenie obsahu sa meria prostredníctvom automaticky hodnotených kvízov z kapitol, ktoré zadávajú a sledujú inštruktori v rámci programu HK Propel.

Pedagogické pomôcky a praktické tipy v knihe podporujú pochopenie a aplikáciu v každodennom živote, vrátane tipov na posilnenie imunity s praktickými radami, ako si udržať zdravie, postranných panelov Kontrola správania, ktoré pomáhajú študentom integrovať koncepty, a postranných panelov Teraz a neskôr, ktoré nabádajú študentov, aby zvážili, ako dnešné činy ovplyvnia ich budúcnosť. Vložka Funkčný fitnes tréning poskytuje pohyby na posilnenie kľúčových svalov a vysvetľuje ich význam pre bežné činnosti, zatiaľ čo infografiky, tabuľky a obrázky v celom texte zrozumiteľným spôsobom ilustrujú a posilňujú kľúčové pojmy.

Fitness and Well-Being for Life, Second Edition With HKPropel Access, pomáha študentom naučiť sa, ako robiť zdravé rozhodnutia a zaviesť pozitívne zmeny správania, aby viedli zdravší a šťastnejší život teraz aj v budúcnosti.

Poznámka: Kód na prístup k aplikácii HK Propel je súčasťou všetkých nových tlačených kníh.