F*ck It Diet: Jedenie by malo byť jednoduché

Recenzie čitateľov

Kniha „The F*ck It Diet“ od Caroline Doonerovej je pozitívne prijímaná čitateľmi, ktorí ju považujú za pôsobivú, posilňujúcu a oslobodzujúcu pre tých, ktorí bojujú s neusporiadaným stravovaním a jojo diétami. Mnohí recenzenti oceňujú jej humor, zrozumiteľné rozprávanie a autorkin úprimný prístup ku kultúre stravovania. Spája osobné anekdoty s vedeckým výskumom a spochybňuje tradičné názory na stravovanie a telesný vzhľad. Niektorí čitatelia však vyjadrujú obavy z niektorých odporúčaní a z nedostatočne diferencovaného prístupu k uvedomelému stravovaniu a cvičeniu.

⬤ Dobre napísaný a pútavý štýl, ktorý má u čitateľov odozvu.
⬤ Empatické a zrozumiteľné rozprávanie pre ľudí s poruchami stravovania.
⬤ Ponúka osviežujúci pohľad na stravovanie s dôrazom na sebaprijatie a telesnú neutralitu.
⬤ Podporené vedeckým výskumom, ktorý zvyšuje dôveryhodnosť.
⬤ Povzbudzuje čitateľov k získaniu zdravšieho vzťahu k jedlu.
⬤ Povznášajúci a pre mnohých meniaci život, vedúci k osobnej premene.

⬤ Niektorí čitatelia považujú rady, aby jedli voľne bez obmedzení, za potenciálne nebezpečné.
⬤ Existujú obavy z nedostatočného dôrazu na uvedomelé stravovanie a fyzickú aktivitu.
⬤ Kritici tvrdia, že kniha môže byť zavádzajúca pre tých, ktorí s intuitívnym stravovaním začínajú, a naznačujú, že v prístupe chýbajú nuansy.
⬤ Niektorí sa domnievajú, že ak sa to preženie do extrému, môže to viesť k nárastu hmotnosti alebo zdravotným problémom.

(na základe 570 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The F*ck It Diet: Eating Should Be Easy

Obsah knihy:

„F*ck It Diet je nielen zábavná, ale aj vedecky a medicínsky podložená. Povinné čítanie pre každého chronického dietára. „ -Christiane Northrupová, doktorka medicíny, autorka bestselleru New York Times Ženské telá, ženská múdrosť“

Od humoristky a bývalej diétnej narkomanky Caroline Doonerovej inšpiratívna príručka, ktorá vám pomôže prestať držať diéty, reštartovať váš vzťah k jedlu a získať späť osobnú silu

DIÉTY NEFUNGUJÚ

Nie dlhodobo. V skutočnosti je naše telo pevne nastavené proti nej. Ale zakaždým, keď naše diéty zlyhajú, namiesto toho, aby sme sa zamysleli nad tým, že problémom je možno naša absurdne nízkosacharidová strava, uvažujeme, čo je s nami zle. Prečo nemôžeme dodržiavať náš jednoduchý plán grapefruitu a tuniaka? Prečo sme takí hladní? Čo je s nami??? Nadávame si, že sme leniví a slabí, zdvojnásobujeme svoje presvedčenie, že chudnutie je kľúčom k nášmu večnému šťastiu, a rozhodujeme sa, že zajtra sa polepšíme. Je však načase nazvať veci pravým menom: Neustále sa snažiť jesť čo najmenšie množstvo je úbohý spôsob života, ktorý ani nefunguje. Takže kašlite na takéto stravovanie.

V knihe The F*ck It Diet sa Caroline Dooner zaoberá prirodzenými chybami diét a kultúry stravovania a ponúka čitateľom neintuitívne jednoduchú cestu k uzdraveniu ich fyzického, emocionálneho a duševného vzťahu k jedlu. V čom spočíva tajomstvo antidiet? Jedzte. Čokoľvek, na čo máte chuť. Ctite si svoju chuť a počúvajte svoj hlad. Dôverujte, že vaše telo vie, čo robí. A nezabudnite pri tom odpočívať, dýchať a byť k sebe láskaví. Keď sa dostanete z režimu prežitia, bude čoraz ľahšie jesť to, čo vaše telo naozaj potrebuje - zdravší vzťah k jedlu v konečnom dôsledku vedie k zdravšiemu vám.

Doonerová, sama bývalá držiteľka jojo diéty, vie, aké desivé môže byť vymaniť sa zo začarovaného kruhu, ale so svojím typickým ostrým humorom a súcitom ukazuje čitateľom, že udržateľný a jednoduchý vzťah k jedlu je možný.

Neúctivé a posilňujúce dieta The F*ck It Diet je výzvou do zbrane pre každého, kto cíti vinu alebo bolesť kvôli jedlu, váhe alebo svojmu telu. Je čas vzdať sa hanby a začať prosperovať. Vitajte v diéte F*ck It Diet. Poďme jesť.