Extrémna transformácia: Celoživotné chudnutie za 21 dní

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie zamerané na jej plány jedál, čas prípravy receptov a celkovú štruktúru. Mnohí používatelia zažili úspešné chudnutie a oceňujú vzdelávací prístup k diéte, zatiaľ čo iní považujú recepty za náročné a usporiadanie knihy za frustrujúce.

⬤ Mnohí používatelia hlásili výrazný úbytok hmotnosti (napr. 5 kg za 20 dní, 33 kg za 11 týždňov).
⬤ Program je štruktúrovaný a ponúka rôzne recepty a plány jedál.
⬤ Autori poskytujú užitočné pokyny pre cyklický príjem sacharidov a kontrolu porcií.
⬤ Recepty sú chutné a ponúkajú vegetariánske možnosti.
⬤ Kniha podporuje skôr udržateľnú zmenu životného štýlu než rýchle riešenia.

⬤ Príprava jedál môže byť časovo náročná, pre niektorých používateľov trvá v priemere
⬤ 5-3 hodiny denne.
⬤ Niektorí používatelia považovali recepty za zložité a pre začiatočníkov ohromujúce.
⬤ Kniha sa podľa niektorých hlásení po obmedzenom používaní rozpadla.
⬤ V niektorých oblastiach chýbajú podrobnosti, napríklad nákupné zoznamy a konkrétne pokyny na prípravu.
⬤ Niektorí čitatelia sa sťažovali na usporiadanie knihy, ktoré sťažuje rýchle nájdenie receptov.

(na základe 330 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days

Obsah knihy:

Chris a Heidi Powellovci, moderátori a špecialisti na transformáciu z úspešnej televíznej relácie Extrémne chudnutie, sa teraz vo svojej prvej spoluautorskej knihe Extrémna transformácia delia o osvedčený, život meniaci návod, ako schudnúť a udržať si váhu krok za krokom.Sú moderátormi najpopulárnejšej televíznej dokumentárnej relácie o chudnutí Extrémne chudnutie a teraz Powellovci poskytujú návod, ako zmeniť svoje zdravie len za 21 dní.

Či už chcete zhodiť detskú váhu, posledných desať kíl alebo niekoľko stoviek, toto je program, ktorý vám môže navždy zmeniť život. Delia sa o svoje najúčinnejšie tajomstvá úspešného chudnutia prostredníctvom stravy a cvičenia a podrobne sa zameriavajú na to, ako si vytvoriť silnú, udržateľnú mentálnu zmenu, aby ste si váhu udržali navždy.

S ich pomocou čitatelia "uvidia" skrytú cestu premeny; nechajú sa viesť rýchlymi a zábavnými cvičeniami; vychutnajú si množstvo receptov (rýchlych aj gurmánskych) spolu s radami na nákup potravín, ich prípravu a mnoho ďalšieho! Vďaka neuveriteľnému rozšíreniu jadra Carb-cyclingu, ktoré bolo hnacím motorom prvých dvoch Chrisových národných bestsellerov, vás Powellovci povedú od prvého kroku k dosiahnutiu ideálnej hmotnosti a prechodu na celoživotné udržiavanie - vysoko efektívnych výsledkov už za tri týždne.