Extrémna premena: Celoživotné chudnutie za 21 dní

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje štruktúrovaný a informatívny prístup k chudnutiu a zdravému životnému štýlu prostredníctvom cyklovania sacharidov a plánovania jedál. Mnohí používatelia oceňujú podrobné recepty a pokyny, ale niektorí považujú čas prípravy a zložitosť za zdrvujúce. Celkovo tí, ktorí program dodržiavajú, uvádzajú pozitívne výsledky, hoci niektorí vyjadrujú obavy z trvanlivosti knihy a potreby väčšej zrozumiteľnosti pokynov.

⬤ Poskytuje komplexný a štruktúrovaný plán stravovania a cvičenia.
⬤ Mnoho chutných a rozmanitých receptov, ktoré sú vhodné najmä pre vegetariánov.
⬤ Používatelia uvádzajú výrazný úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravotných výsledkov.
⬤ Koncept podporuje skôr zmenu životného štýlu než dočasnú diétu.

⬤ Príprava jedál si vyžaduje veľa času, často sa uvádza, že trvá niekoľko hodín denne.
⬤ Niektorí používatelia považovali nákupné zoznamy a recepty za ťažké na sledovanie, čo viedlo k zmätku.
⬤ Problémy s trvanlivosťou knihy, mnohí uvádzali, že sa po pravidelnom používaní rozpadá.
⬤ Počiatočná zahltenosť a zložitosť nemusí vyhovovať každému, najmä začiatočníkom vo varení.

(na základe 330 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days

Obsah knihy:

Chris a Heidi Powellovci, moderátori a špecialisti na transformáciu z úspešnej televíznej relácie Extrémne chudnutie, sa teraz vo svojej prvej spoluautorskej knihe Extrémna transformácia delia o osvedčený, život meniaci návod, ako schudnúť a udržať si váhu krok za krokom.Sú moderátormi najpopulárnejšej televíznej dokumentárnej relácie o chudnutí Extrémne chudnutie a teraz Powellovci poskytujú návod, ako zmeniť svoje zdravie len za 21 dní.

Či už chcete zhodiť detskú váhu, posledných desať kíl alebo niekoľko stoviek, toto je program, ktorý vám môže navždy zmeniť život. Delia sa o svoje najúčinnejšie tajomstvá úspešného chudnutia prostredníctvom stravy a cvičenia a podrobne sa zameriavajú na to, ako si vytvoriť silnú, udržateľnú mentálnu zmenu, aby ste si udržali váhu navždy.

S ich pomocou čitatelia „uvidia“ skrytú cestu premeny; nechajú sa viesť rýchlymi a zábavnými cvičeniami; vychutnajú si množstvo receptov (rýchlych aj gurmánskych) spolu s radami na nákup potravín, ich prípravu a mnoho ďalšieho! Vďaka neuveriteľnému rozšíreniu jadra Carb-cyclingu, ktoré bolo hnacím motorom prvých dvoch Chrisových národných bestsellerov, vás Powellovci povedú od prvého kroku k dosiahnutiu ideálnej hmotnosti a prechodu na celoživotné udržiavanie - vysoko efektívnych výsledkov už za tri týždne.