Emocionálna agilita: V práci a v živote sa vám bude dariť: uvoľnite sa, prijmite zmenu a prosperujte

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu „Emočná agilita“ od Susan Davidovej sa zdôrazňuje jej hlboký vplyv na čitateľov, ktorí sa snažia lepšie porozumieť svojim emóciám a lepšie sa v nich orientovať. Mnohí oceňujú prístupný jazyk knihy, praktické rady a vyváženosť teoretických poznatkov a reálnych aplikácií. Niektoré recenzie však vyjadrujú sklamanie z hĺbky praktických usmernení a naznačujú, že kniha mohla preskúmať viac metód na rozvoj emocionálnej agility.

⬤ Poskytuje transformačné stratégie na prijatie emócií a rozvoj odolnosti.
⬤ Kombinuje teóriu s praktickými usmerneniami a príkladmi zo života.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby prijali negatívne emócie ako súčasť liečebného procesu.
⬤ Ľahko zrozumiteľný jazyk, ktorý nájde odozvu u čitateľov z rôznych prostredí.
⬤ Ponúka komplexný prístup k zvládaniu emócií v rôznych životných situáciách.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že knihe chýbajú hĺbkové praktické kroky na aplikáciu.
⬤ Niekoľko recenzií sa zmieňuje o tom, že mnohé predložené koncepty nie sú nové alebo prevratné.
⬤ Očakávania revolučných poznatkov sa u niektorých nenaplnili, čo viedlo k pocitu sklamania.
⬤ Niektoré návrhy boli kritizované ako zjednodušujúce alebo opakujúce sa.

(na základe 590 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life

Obsah knihy:

#1 Wall Street Journal Best Seller.

USA Today Best Seller.

Najlepšia kniha Amazonu za rok 2016.

Kontraintuitívny prístup k dosiahnutiu vášho skutočného potenciálu, ktorý Harvard Business Review vyhlásil za prelomovú myšlienku roka.

Cesta k osobnému a profesionálnemu naplneniu je málokedy priama. Spýtajte sa kohokoľvek, kto dosiahol svoje najväčšie ciele alebo komu sa darí vo vzťahoch, a vypočujete si príbehy o mnohých nečakaných odbočkách na tejto ceste. Čo oddeľuje tých, ktorí tieto výzvy zvládajú, od tých, ktorí sa nechajú vykoľajiť? Odpoveďou je obratnosť - emocionálna obratnosť.

Emocionálna agilita je revolučný, vedecky podložený prístup, ktorý nám umožňuje prekonávať životné zákruty s prijatím seba samého, jasným pohľadom a otvorenou mysľou. Renomovaná psychologička Susan Davidová vypracovala tento koncept po viac ako dvadsaťročnom štúdiu emócií, šťastia a úspechov. Zistila, že bez ohľadu na to, akí sú ľudia inteligentní alebo kreatívni, alebo aký typ osobnosti majú, to, ako sa orientujú vo svojom vnútornom svete - vo svojich myšlienkach, pocitoch a samomluve -, v konečnom dôsledku rozhoduje o tom, akí budú úspešní.

Spôsob, akým reagujeme na tieto vnútorné zážitky, riadi naše konanie, kariéru, vzťahy, šťastie, zdravie - všetko, na čom v našom živote záleží. Ako ľudia sme všetci náchylní na bežné háčiky - ako sú pochybnosti o sebe, hanba, smútok, strach alebo hnev - ktoré nás môžu príliš ľahko nasmerovať nesprávnym smerom. Emočne agilní ľudia nie sú imúnni voči stresom a neúspechom. Hlavný rozdiel je v tom, že sa vedia prispôsobiť, zosúladiť svoje konanie so svojimi hodnotami a urobiť malé, ale silné zmeny, ktoré vedú k celoživotnému rastu. Emocionálna agilita neznamená ignorovať ťažké emócie a myšlienky; znamená držať ich voľne, čeliť im odvážne a súcitne a potom sa cez ne preniesť, aby ste zo seba vydali to najlepšie.

Na základe svojho hlbokého výskumu, desaťročí medzinárodného poradenstva a vlastných skúseností s prekonávaním nepriazne osudu po strate otca v mladom veku David ukazuje, ako môže každý prosperovať v neistom svete, ak sa stane emocionálne pružnejším. Ako sprievodca sa s nami podelí o štyri kľúčové koncepty, ktoré nám umožnia uznať nepríjemné skúsenosti a zároveň sa od nich odpútať, čím nám umožnia prijať naše základné hodnoty a upraviť naše konanie tak, aby nás posunulo tam, kam skutočne chceme.

Kniha Emočná agilita, napísaná s autoritou, vtipom a empatiou, slúži ako plán na skutočnú zmenu správania - nový spôsob konania, ktorý vám pomôže naplno rozvinúť svoj potenciál, nech už ste ktokoľvek a čelíte čomukoľvek.