Emocionálna agilita - Odlepte sa od zeme, prijmite zmenu a prosperujte v práci i v živote

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy „Emotional Agility“ od Susan Davidovej ilustrujú širokú škálu reakcií. Mnohí čitatelia oceňujú jej praktické postrehy a emocionálnu inteligenciu, chvália jej praktické rady na zvládanie výziev a porozumenie emóciám. Niektorým však chýbala hĺbka a originalita, ako aj pocit nespokojnosti s návodom na identifikáciu osobných hodnôt.

⬤ Ponúka použiteľné stratégie na zlepšenie emocionálneho fungovania.
⬤ Zdôrazňuje dôležitosť prijatia negatívnych emócií ako súčasť osobného rastu.
⬤ Poskytuje zrozumiteľné príklady a vedecké podklady.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby skúmali svoje hodnoty a zvyšovali sebavedomie.
⬤ Považuje sa za cenný trvalý zdroj informácií o emocionálnom zdraví.

⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že obsah nie je prevratný a chýbajú v ňom nové informácie.
⬤ Kritizovali ho za to, že sa dostatočne nezaoberá praktickými stratégiami implementácie.
⬤ Niekoľko čitateľov si všimlo nadbytočnosť konceptov z inej svojpomocnej literatúry.
⬤ Niektorí čitatelia vyjadrili želanie, aby bolo viac usmernení k identifikácii základných hodnôt.

(na základe 590 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Emotional Agility - Get Unstuck, Embrace Change and Thrive in Work and Life

Obsah knihy:

#1 Wall Street Journal Best Seller

USA Today Best Seller

Najlepšia kniha Amazonu za rok 2016

Kontraintuitívny prístup k dosiahnutiu vášho skutočného potenciálu, ktorý Harvard Business Review vyhlásil za prelomovú myšlienku roka.

Cesta k osobnému a profesionálnemu naplneniu je málokedy priama. Spýtajte sa kohokoľvek, kto dosiahol svoje najväčšie ciele alebo komu sa darí vo vzťahoch, a vypočujete si príbehy o mnohých nečakaných odbočkách na tejto ceste. Čo oddeľuje tých, ktorí tieto výzvy zvládajú, od tých, ktorí sa nechajú vykoľajiť? Odpoveďou je agilita - emocionálna agilita.

Emočná agilita je revolučný, vedecky podložený prístup, ktorý nám umožňuje prekonávať životné zákruty s akceptáciou seba samého, jasným pohľadom a otvorenou mysľou. Renomovaná psychologička Susan Davidová vypracovala tento koncept po viac ako dvadsaťročnom štúdiu emócií, šťastia a úspechov. Zistila, že bez ohľadu na to, akí sú ľudia inteligentní alebo kreatívni, alebo aký typ osobnosti majú, to, ako sa orientujú vo svojom vnútornom svete - vo svojich myšlienkach, pocitoch a samomluve -, v konečnom dôsledku rozhoduje o tom, akí budú úspešní.

Spôsob, akým reagujeme na tieto vnútorné zážitky, riadi naše konanie, kariéru, vzťahy, šťastie, zdravie - všetko, na čom v našom živote záleží. Ako ľudia sme všetci náchylní na bežné háčiky - ako sú pochybnosti o sebe, hanba, smútok, strach alebo hnev - ktoré nás môžu príliš ľahko nasmerovať nesprávnym smerom. Emočne agilní ľudia nie sú imúnni voči stresom a neúspechom. Kľúčový rozdiel je v tom, že sa vedia prispôsobiť, zosúladiť svoje konanie so svojimi hodnotami a urobiť malé, ale silné zmeny, ktoré vedú k celoživotnému rastu. Emocionálna agilita neznamená ignorovať ťažké emócie a myšlienky; znamená držať ich voľne, čeliť im odvážne a súcitne a potom sa cez ne preniesť, aby ste zo seba vydali to najlepšie.

Na základe svojho hlbokého výskumu, desaťročí medzinárodného poradenstva a vlastných skúseností s prekonávaním nepriazne osudu po strate otca v mladom veku David ukazuje, ako môže každý prosperovať v neistom svete tým, že sa stane emocionálne pružnejším. Ako sprievodca sa s nami podelí o štyri kľúčové koncepty, ktoré nám umožnia uznať nepríjemné zážitky a zároveň sa od nich odpútať, čím nám umožnia prijať naše základné hodnoty a upraviť naše konanie tak, aby nás posunulo tam, kam skutočne chceme.

Kniha Emočná agilita je napísaná s autoritou, vtipom a empatiou a slúži ako návod na skutočnú zmenu správania - nový spôsob konania, ktorý vám pomôže naplno rozvinúť svoj potenciál, nech už ste ktokoľvek a čelíte čomukoľvek.