Efekt pozitivity: Jednoduché CBT zručnosti na premenu úzkosti a negativizmu na optimizmus a nádej

Recenzie čitateľov

Kniha The Positivity Effect od Dr. Dana Tomasula je vysoko cenená pre svoj prístup k pozitívnej psychológii založený na dôkazoch, ktorý ponúka praktické nástroje a stratégie na zlepšenie duševnej pohody. Čitatelia oceňujú jej prístupnosť a zrozumiteľný obsah, ktorý pomáha demystifikovať vedu o pozitivite a zároveň poskytuje praktické rady. Odborníci však vyjadrujú určité obavy, ktoré varujú, že spoliehať sa pri vážnych problémoch s duševným zdravím výlučne na takéto knihy by mohlo byť problematické, a zdôrazňujú potrebu individuálnych terapeutických prístupov.

Dobre preskúmaný a na dôkazoch založený obsah od profesora z Ivy League.

Prístupný štýl písania robí zložitú psychológiu zrozumiteľnou pre všetkých čitateľov.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity Into Optimism and Hope

Obsah knihy:

Využite silu pozitivity na prekonanie úzkosti - a prosperujte!

Ak trpíte úzkosťou, môžete sa cítiť uviaznutí v začarovanom kruhu prežívania, obáv a vyhýbania sa - a nakoniec vám unikne všetko, čo život ponúka. Čo keby ste však mohli zmeniť svoje myslenie a začať žiť s väčšou otvorenosťou, nádejou a šťastím? Čo keby ste mohli zmeniť stres a úzkosť a nájsť trvalú rovnováhu, pokoj a radosť? Táto kniha vám ukáže, ako na to.

Psychológ Dan Tomasulo - autor knihy Naučená nádej - vychádzajúc z osvedčenej a účinnej kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a pozitívnej psychológie ponúka účinné zručnosti, ktoré vám pomôžu prekonať negatívne myslenie a využiť silu pozitivity na zníženie stresu, zvýšenie sebadôvery a nájdenie okamžitého pokoja a trvalého šťastia. Vďaka tejto povzbudzujúcej príručke sa naučíte, ako:

⬤ nahradiť úzkosť a stres naučenou nádejou.

⬤ Zvýšiť pozitivitu, posilniť radosť a prebudiť inšpiráciu.

⬤ Zvýšiť motiváciu a vytrvalosť.

⬤ Prekonať sebaobmedzujúce myšlienky a presvedčenia.

⬤ Vybudujte si pevný podporný systém a spojte sa so svojou komunitou.

Nebyť úzkostlivý nie je to isté ako prosperovať. Ani to, že sa menej obávate, neznamená, že ste v pokoji. S touto inšpiratívnou príručkou sa naučíte urobiť viac než len prestať sa obávať - naučíte sa úplne zmeniť svoj pohľad na vec pre dlhodobý pokoj a radosť.