Dynamický strečing: Nová revolučná metóda rozcvičky na zlepšenie sily, výkonu a rozsahu pohybu

Recenzie čitateľov

Kniha o dynamickom strečingu poskytuje komplexnú príručku pre trénerov a športovcov vrátane mnohých cvičení a rozcvičovacích postupov pre jednotlivé športy. Hoci mnohí recenzenti ju považovali za užitočnú a informatívnu, pričom ocenili najmä vizuálne pomôcky, niektorí zaznamenali problémy s jasnosťou a hĺbkou vysvetlenia.

⬤ Komplexné pokrytie dynamického strečingu pre viaceré športy.
⬤ Poskytuje množstvo cvičení s jasnými fotografiami pre každý krok.
⬤ Športovo špecifické postupy prispôsobené rôznym športovým potrebám.
⬤ Užitočné pre trénerov aj športovcov na všetkých úrovniach.
⬤ Pomáha predchádzať zraneniam pomocou účinných stratégií rozcvičenia.

⬤ Vysvetlenia niektorých cvičení sú nejasné alebo vágne.
⬤ Základné programovanie pre niektoré športy, najmä futbal.
⬤ Niektorí recenzenti uviedli typografické chyby.
⬤ Chýbajú pokročilé strečingové techniky a prispôsobenie programov.
⬤ Niektorí čitatelia označili kvalitu tlače za nízku.

(na základe 71 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Dynamic Stretching: The Revolutionary New Warm-Up Method to Improve Power, Performance and Range of Motion

Obsah knihy:

ZVÝŠTE SVOJU HRU S TÝMTO REVOLUČNÝM STREČINGOVÝM PROGRAMOM

Dnešní odborníci na fitnes zistili, že strečing aj spôsob strečingu môžu ovplyvniť vaše výkony na ihrisku, kurte alebo dráhe. Preto toľko špičkových trénerov odporúča dynamický strečing.

Dynamický strečing učí, ako efektívne pripraviť telo na fyzickú aktivitu a zároveň zlepšiť silu, výkon, rýchlosť, obratnosť a vytrvalosť. S viac ako 50 cvičeniami - podrobne ilustrovanými fotografiami krok za krokom - táto kniha ukazuje, ako posunúť svoj tréning a schopnosti na vyššiu úroveň:

-Rozvíjať rozsah pohybu celého tela.

-Zlepšite pohybovú kontrolu celého tela.

-Zvýšiť flexibilitu, rovnováhu a svalovú vytrvalosť.

-Zlepšiť tvorbu sily a reakčný čas.

-Upraviť hlavné a vedľajšie svalové nerovnováhy.