Cvičebnica pružného strečingu: Krok za krokom: Techniky na maximalizáciu rozsahu pohybu a pružnosti

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj komplexný prístup k strečingu a flexibilite, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre začiatočníkov aj skúsených jedincov. Kladie dôraz na správnu techniku, obsahuje názorné obrázky a venuje sa rôznym športom a každodenným činnostiam. Niektorí čitatelia však považujú technické detaily za trochu prehnané a želali by si viac informácií o strečingu na rehabilitáciu zranení.

⬤ Poskytuje podrobné vysvetlenia strečingov a svalov, na ktoré sa zameriavajú
⬤ obsahuje vynikajúce vizuálne zobrazenia a jasné pokyny
⬤ zahŕňa rôzne aktivity a strečingy špecifické pre jednotlivé športy
⬤ kladie dôraz na techniku pred rozsahom
⬤ užitočná na zlepšenie flexibility
⬤ dobrý zdroj informácií pre domáce cvičenie
⬤ praktické pokyny na používanie strečingového pásu.

Technicko-vedecký obsah môže byť pre niektorých čitateľov ohromujúci; chýbajú informácie o špecifických terapeutických strečingoch pri zraneniach.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Flexible Stretching Strap Workbook: Step-By-Step Techniques for Maximizing Your Range of Motion and Flexibility

Obsah knihy:

KOMPLEXNÝ NÁVOD NA ZLEPŠENIE FLEXIBILITY POMOCOU JEDNODUCHÉHO A VEĽMI ÚČINNÉHO STREČOVÉHO PÁSU

Jednoducho použiteľný a lacný strečingový popruh je dokonalým domácim nástrojom na zlepšenie rozsahu pohybu akejkoľvek časti tela. Od členkov až po krk, cielené cvičenia v tejto knihe uvoľňujú silu strečingového popruhu, ktorý pomáha:

-Uvoľniť svalové napätie.

-Zlepšiť pružnosť šliach.

-zvýšiť flexibilitu.

-zmierniť bolesť.

-Rehabilitovať zranenia.

-zvýšiť atletickosť

Pás lemovaný viacerými slučkami, ktoré umožňujú spektrum rôznych statických a dynamických možností, strečingový pás je základom medzi trénermi a fyzioterapeutmi. Teraz táto príručka prináša výhody strečingového popruhu priamo do vašej obývačky s 50 cvičeniami, ktoré sú zamerané na vaše osobné ciele v oblasti kondície alebo rehabilitácie.