Dýchajte cez to: Mindfulness pre rodičov tínedžerov

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijatým zdrojom informácií pre rodičov, ktorí sa pohybujú v náročných podmienkach výchovy dospievajúcich. Mnohí čitatelia oceňujú jej realistické očakávania a príbehy, hoci sa v nej objavujú aj negatívne skúsenosti súvisiace s nezrovnalosťami v produktoch.

Aktuálny a užitočný zdroj, pútavé čítanie, príbehy, ktoré sa dajú prirovnať k sebe, plný skvelých nápadov, výborná pomôcka na vzdelávanie rodičov, odporúčame bez výhrad.

Chýba sľúbený zvukový obsah, čo spôsobuje sklamanie niektorých čitateľov.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Breathe Through This: Mindfulness for Parents of Teenagers

Obsah knihy:

Jednoduché praktiky všímavosti pre rodičov tínedžerov, ktoré vám pomôžu zostať prítomní, pozitívni a otvorení svojmu dieťaťu počas jeho dospievania. Obsahuje zvukový súbor na stiahnutie s riadenými cvičeniami.

Rodičovstvo tínedžerov môže byť nesmierne náročné, pretože sa snažíme zostať vyrovnaní a podporovať vzostupy a pády svojho dieťaťa, poskytnúť mu väčšiu slobodu a zároveň zachovať potrebné hranice. Meditácia všímavosti - ktorá kladie dôraz na kvalitu pozornosti, ktorá spája plné uvedomenie s prijatím každého okamihu takého, aký je - je praxou, ktorá je jedinečne vhodná na to, aby nám pomohla posilniť naše rodičovské zručnosti v tomto období. Táto prax - ktorá si získala široké uznanie medzi rodinnými terapeutmi a inými odborníkmi na duševné zdravie a v školách na zníženie stresu a úzkosti a na modifikáciu správania - nám pomáha zachovať pokoj v napätých chvíľach a menej reagovať na naše deti. Umožňuje nám to reagovať na ne spôsobom, ktorý je pre ne najprospešnejší a ktorý podporuje dialóg, a nie konflikt.

Táto malá kniha, ktorú napísala Eline Snelová, populárna terapeutka a učiteľka všímavosti, je veľmi príťažlivým úvodom do meditácie všímavosti pre rodičov tínedžerov. Snelová srdečným, jednoduchým a prístupným spôsobom opisuje, čo je to všímavosť a ako vám praktiky založené na všímavosti môžu pomôcť upokojiť sa počas napätých a vyhrotených chvíľ a stať sa sústredenejším a otvorenejším rodičom. Snel obsahuje množstvo riadených meditácií na priloženom zvukovom nosiči.