Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 8 hlasoch.
Pôvodný názov:
Good Morning, I Love You: A Guided Journal for Calm, Clarity, and Joy
Obsah knihy:
Objavte silu všímavosti a súcitu so sebou samým pre pestovanie väčšieho pokoja, spojenia, kreativity a zdravia vo vašom živote.
Prečo je také ťažké zmeniť sa? Je to jednoducho nedostatok túžby alebo sily vôle? Podľa vedeckých poznatkov je odpoveď záporná. A chýbajúca zložka vás možno prekvapí: je ňou prax súcitu so sebou samým.
Príliš často sa snažíme zmeniť svoj život tým, že sa tlačíme dopredu, a potom sa bijeme, keď sa nám to nepodarí. Výskum však ukazuje, že hanba v skutočnosti vypína mozgové centrá učenia - zakaždým, keď sa odsudzujeme, okrádame sa práve o zdroje, ktoré potrebujeme na zmenu. Prekvapujúcou alternatívou je súcit so sebou samým. Keď sa k sebe správame láskavo, zapíname centrá učenia v mozgu a dodávame si odvahu a motiváciu na zmenu.
S knihou Dobré ráno, mám ťa rád: Shauna Shapiro predstavuje neoceniteľný zdroj informácií, ako zmeniť svoj život pomocou všímavosti a súcitu so sebou samým. Pozýva vás tu na trojmesačnú cestu, ktorá zahŕňa:
- Ranné a večerné cvičenia na pestovanie súcitu so sebou, všímavosti a vďačnosti.
- Týždenné "hlboké ponory" na posilnenie vášho zdravia a pohody.
- Kľúčové vedecké poznatky, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako dosiahnuť optimálne zdravie a žiť svoj najlepší život.
- Naučíte sa, ako začleniť tri piliere všímavosti - všímavosť, pozornosť a postoj - do svojho každodenného života.
- Pestovanie dobra v sebe a vo svete.
"Nikdy nie je neskoro prestavať svoj mozog a zmeniť svoj život," píše Dr. Shapiro. A nemusí to byť "ďalšia povinnosť" na vašom zozname úloh. Tento denník vám poskytne inšpiratívnu a jasnú mapu cesty k skutočnej zmene - a vítané útočisko pre každodennú obnovu a rast.
