Hodnotenie:
Z recenzií vyplýva, že kniha Dr. Wendy Suzukiovej ponúka svieži a praktický pohľad na pochopenie a zvládanie každodennej úzkosti. Prostredníctvom kombinácie vedeckých poznatkov a osobných anekdot povzbudzuje čitateľov, aby sa na úzkosť pozerali skôr ako na potenciálnu výhodu než ako na nepriateľa. Kniha je štruktúrovaná do troch častí a obsahuje rôzne stratégie na zvládanie a budovanie odolnosti. Niektorí čitatelia však považovali obsah za opakujúci sa, bez nových poznatkov a kritizovali štýl písania.
Výhody:⬤ Poskytuje nový a optimistický pohľad na úzkosť.
⬤ Dobre štruktúrovaný s prehľadnými časťami venovanými pochopeniu úzkosti a praktickým stratégiám na jej zvládanie.
⬤ Prístupný štýl písania, ktorý prekladá zložité vedecké koncepty.
⬤ Obsahuje osobné anekdoty, ktoré majú ohlas u čitateľov.
⬤ Ponúka praktické a realizovateľné rady na efektívne zvládanie úzkosti.
⬤ Podporuje pozitívny pohľad na úzkosť ako na nástroj osobného rastu.
⬤ Niektorí recenzenti mali pocit, že informácie nie sú nové alebo prevratné.
⬤ Niektorí čitatelia označili písanie za nevýrazné a bez emocionálnej angažovanosti.
⬤ Kritika problémov s formátovaním vo verzii pre Kindle, napríklad chýbajúci obsah.
⬤ Niektorí považovali materiál za príliš rozvláčny alebo vhodnejší pre akademické prostredie.
⬤ Niekoľko čitateľov malo pocit, že autorove odporúčania sú všeobecne známe a nie sú obzvlášť hlboké.
(na základe 33 čitateľských recenzií)
Good Anxiety: Harnessing the Power of the Most Misunderstood Emotion
Svetoznámy neurológ a autor knihy Zdravý mozog, šťastný život vysvetľuje, ako využiť silu úzkosti na nečakané dary.
Žijeme v dobe úzkosti, ktorá v nás často vyvoláva pocit, že sme uväznení v nekonečnom kruhu stresu, nespavosti a obáv. Čo keby sme však mali spôsob, ako využiť svoju úzkosť na to, aby nám pomohla riešiť problémy a upevniť našu pohodu? Čo keby sme namiesto toho, aby sme úzkosť vnímali ako prekliatie, dokázali v nej rozpoznať jedinečný dar, ktorým je?
Dr. Wendy Suzukiová objavila pravdu o úzkosti, ktorá mení paradigmu: áno, je nepríjemná, ale zároveň je nevyhnutná pre naše prežitie. V skutočnosti je úzkosť kľúčovou zložkou našej schopnosti žiť optimálne. Každá emócia, ktorú prežívame, má evolučný účel a úzkosť je navrhnutá tak, aby upriamila našu pozornosť na zraniteľnosť. Ak k nej pristupujeme jednoducho ako k niečomu, čomu sa máme vyhnúť, čoho sa máme zbaviť alebo čo máme utlmiť, v skutočnosti premárnime príležitosť zlepšiť svoj život. Počúvanie našich obáv zo zvedavosti a bez strachu nás môže v skutočnosti nasmerovať na cestu, ktorá vedie k radosti.
Dr. Suzukiová na základe vlastných intímnych zápasov a najnovších výskumov vytvorila inšpiratívnu príručku na zvládnutie neopodstatnenej úzkosti a jej premenu na silný prínos. V tradícii kníh Ticho a premýšľanie, Rýchlo a pomaly má Dobrá úzkosť silu natrvalo zmeniť to, ako chápeme úzkosť, a čo je dôležitejšie, ako ju môžeme využiť na zlepšenie nášho života k lepšiemu.
