DIY Spud Fit Challenge: Ako sa vyrovnať so závislosťou na jedle pomocou pokorného špeka

Recenzie čitateľov

Kniha „Spud Fit“ od Andrewa Taylora predstavuje jednoduchú diétu založenú na zemiakoch, ktorá inšpirovala mnohých čitateľov, aby prehodnotili svoje stravovacie návyky, a motivovala ich, aby sa pokúsili schudnúť a zároveň si vychutnali jednoduchosť stravy. Hoci je diéta chválená pre svoju účinnosť a autorov pútavý štýl, niektorí kritici sa domnievajú, že jej chýba hĺbka a dostatok informácií.

⬤ Inšpiratívny a motivujúci štýl písania autora.
⬤ Jednoduchý a účinný prístup k plánovaniu jedál so zameraním na zemiaky, ktorý pomáha znižovať chute.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú úspešné chudnutie a zlepšenie zdravia.
⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľný, s jasnými pokynmi.
⬤ Obsahuje jednoduché recepty, ktoré sú prístupné aj tým, ktorí neradi varia.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že knihe chýba hĺbka, je v nej veľmi málo príbehu na pozadí alebo rozsiahleho vysvetlenia diéty.
⬤ Obmedzená rozmanitosť receptov, čo spôsobuje, že diéta môže byť monotónna.
⬤ Kritika, že môže podporovať príliš reštriktívnu diétu v dlhodobom horizonte.
⬤ Niektorí čitatelia si želajú viac informácií o výživových hodnotách, najmä pokiaľ ide o kombináciu sladkých a obyčajných zemiakov.
⬤ Niekoľko recenzií uvádza, že sa cítili byť zavádzaní, pokiaľ ide o zdravotné dôsledky takejto diéty.

(na základe 130 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The DIY Spud Fit Challenge: A How-To Guide To Tackling Food Addiction With The Humble Spud

Obsah knihy:

Je "odvykanie od jedla" kľúčom k tomu, aby ste za osem mesiacov schudli 110 libier (50 kg), porazili klinickú depresiu a úzkosť a dosiahli najlepšie duševné a fyzické zdravie vo svojom živote? V prípade Andrewa "Spud Fit" Taylora, austrálskeho otca, ktorý sa počas celého roka 2016 pustil do diéty založenej len na zemiakoch, to tak určite bolo.

V tomto sprievodcovi Spud Fit Challenge DIY, ktorý obsahuje dvanásť super jednoduchých (a lacných ) receptov a rôzne techniky všímavosti, ktoré vám pomôžu resetovať vaše telo a myseľ, vám ukáže "ako", "čo" a "prečo" svojho nezvyčajného režimu, ktorého príbeh sa stal virálnym a zaujal ľudí po celom svete. Posolstvo je jasné: skvelé zdravie je oveľa jednoduchšie, než sme si mysleli.