Diétny denník kliniky Mayo, 2. vydanie

Recenzie čitateľov

Časopis Mayo Clinic Diet je používateľmi dobre hodnotený pre svoj praktický prístup k sledovaniu príjmu potravy a úbytku hmotnosti. Mnohí používatelia hlásia pozitívne výsledky, ako napríklad úbytok hmotnosti a vytvorenie zdravších stravovacích návykov. Niektorí však vyjadrujú nespokojnosť s jeho prezentáciou a uvádzajú, že v novšom vydaní chýbajú farebné stránky, ktoré ich predtým motivovali, a niekoľko z nich sa stretlo s problémami s kvalitou výrobku.

⬤ Účinný nástroj na sledovanie potravín a úbytku hmotnosti.
⬤ Pomáha pri kontrole a pripomína používateľom správne porcie.
⬤ Používatelia uvádzajú pozitívne výsledky pri chudnutí (napr. 6-20 kg).
⬤ Praktické a pomáha rozvíjať dlhodobé zdravé návyky.
⬤ Oceňujú to tí, ktorí uprednostňujú metódy písania perom a papierom pred digitálnym sledovaním.

⬤ V novšom vydaní chýbajú farebné stránky, čo niektorí používatelia považovali za menej motivujúce.
⬤ Niekoľko sťažností na kvalitu fyzických kópií (napr. chýbajúce strany, zlá väzba).
⬤ Nejasnosti týkajúce sa časti o rýchlom začiatku diéty a potreby nákupného zoznamu.
⬤ Niektoré informácie sa prekrývajú s aplikáciou Mayo Clinic, čím sa časopis stáva pre používateľov aplikácie trochu zbytočným.

(na základe 53 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mayo Clinic Diet Journal, 2nd Edition

Obsah knihy:

Tento novo aktualizovaný 224-stranový denník je navrhnutý tak, aby pomohol jednotlivcom plánovať, sledovať a kontrolovať ich pokrok v chudnutí pri dodržiavaní diéty Mayo Clinic.

Sledujte svoje fitness ciele a pokrok v chudnutí s týmto univerzálnym denníkom na sledovanie stravy a kondície od Mayo Clinic. Druhé vydanie denníka The Mayo Clinic Diet vám ako dokonalý doplnok k novo prepracovanej knihe Mayo Clinic Diet pomôže lepšie pochopiť vaše každodenné postupy. Vďaka tomu sa naučíte, ako sa zbaviť nezdravých návykov, ktoré spomaľujú váš pokrok, a osvojiť si zdravé návyky, aby ste navždy zlepšili svoj životný štýl.

Súčasťou tohto prepracovaného stravovacieho a fitnes plánovača sú formuláre, ktoré vám pomôžu:

- Plánovať denné a týždenné jedálničky, ktoré vám pomôžu udržať si organizáciu počas celého náročného týždňa.

- Zapisovať si týždenné nákupné zoznamy, ktoré vám pomôžu udržať si prehľad v supermarketoch.

- Zostavte si denné záznamy o jedle a cvičení, aby ste mohli sledovať svoj denný príjem a výdaj kalórií.

- Sledujte svoj úbytok hmotnosti v priebehu času.

Okrem toho si užijete motivačné tipy na zdravé stravovanie a cvičenie pri dodržiavaní 10-týždňového programu Mayo Clinic Diet. V spojení s knihou The Mayo Clinic Diet ponúka The Mayo Clinic Diet Journal jednoduchý, prístupný a organizovaný prístup k chudnutiu a k trvalému udržaniu hmotnosti.