Diéta pre šťastie: Potraviny pre dobrú náladu

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka kombináciu informatívneho obsahu a receptov určených na zlepšenie nálady a pohody prostredníctvom jedla. Zatiaľ čo niektorí čitatelia ju považovali za zaujímavú a užitočnú, iní boli sklamaní nedostatkom farieb na obrázkoch a rozložením receptov.

Ľahko čitateľný, informatívny obsah, chutné recepty zamerané na zlepšenie nálady, dobre vysvetlené súvislosti medzi jedlom a pohodou, krásne spracované, odporúčame ako darček.

Nedostatok farieb na fotografiách, recepty nie sú jasne oddelené od textu, obmedzený rozsah rád vychádzajúcich najmä z osobných skúseností autorky.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Happiness Diet: Good Mood Food

Obsah knihy:

Zlepšite si duševné zdravie a buďte šťastnejší vďaka tomuto holistickému výživovému plánu, ktorý vám zlepší náladu, zmení život a obsahuje recepty, rady a vedecké poznatky od autora medzinárodných bestsellerov a nutričného terapeuta. Jedzte lepšie, cíťte sa lepšie! Nie nadarmo sa náš žalúdok často označuje za náš druhý mozog: črevá sú zodpovedné za produkciu približne 90 percent serotonínu, chemickej látky, ktorá je zodpovedná za to, že sa cítite dobre.

Odkedy Rachel Kellyová, autorka bestsellerov a obhajkyňa duševného zdravia, prekonala svoj posledný vážny záchvat depresie v roku 2011, vyvinula široký holistický prístup k tomu, ako si udržať zdravie a šťastie, a jadro jej procesu zotavenia zahŕňa zásadnú zmenu v stravovaní. Počas uplynulých piatich rokov Kelly spolupracovala s odborníčkou na výživu Alice Mackintoshovou, aby identifikovala potraviny, ktoré nás buď ťahajú ku dnu, alebo pozdvihujú. Spoločne vytvorili repertoár viac ako piatich desiatok receptov, ktoré sa zameriavajú na konkrétne príznaky, od nespavosti a výkyvov nálad až po úzkosť a vyčerpanie.

V tejto svetlej, hrejivej, krásne navrhnutej kuchárskej knihe s kapitolami od Stabilná energia a Prekonanie blues po Hormonálny pokoj a Nájdenie pohodlia uvádzajú všetky teórie do praxe a vysvetľujú, ako môžete tieto zmeny bez problémov začleniť do svojho každodenného života. Okrem fantastických receptov a denných plánov jedál obsahuje každá kapitola informatívne úvody vysvetľujúce vedecké poznatky o výžive, ktoré stoja za ich radami.

The Happiness Diet ponúka aj prehľad základných potravín, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálnička, s upokojujúcimi myšlienkami a inšpiratívnymi citátmi. Dodržiavajte rady na týchto stránkach, a aj keď je to jediná zmena vo vašom živote, s každým ďalším týždňom sa začnete cítiť silnejší a ľahší.

Šťastné stravovanie!