Denník ranných stránok

Pôvodný názov:

Morning Pages Diary

Obsah knihy:

Starostlivosť o seba je dôležitejšia ako kedykoľvek predtým, v poslednom čase na nič nemyslíme viac ako na zdravie našej mysle.

Písanie denníkov je jednou z najdostupnejších foriem starostlivosti o seba. Reflexívne písanie poskytuje väčší pocit emocionálnej jasnosti a preukázateľne zlepšuje celkovú duševnú pohodu.

Bez ohľadu na to, aký typ spisovateľa ste, stanovenie cieľa písania vám pomôže vybudovať si sebadôveru.

Denník môžete používať na zaznamenávanie inšpiratívnych citátov alebo na sebapoznávanie.

⬤ Stanovenie cieľov:Písanie denníka vám pomôže presnejšie si stanoviť ciele a odhaliť svoje talenty. Stanovte si kroky potrebné na dosiahnutie svojich cieľov a určte si termíny, ktoré vám pomôžu udržať sa na ceste. Môže to fungovať ako motivačný nástroj, keď sa dostanete do nevyhnutných krízových situácií.

⬤ Tréning písania:Pomáha vám trénovať písanie prostredníctvom neustáleho cvičenia a sebareflexie. Nakoniec sa vaše denníky stanú pamiatkou na vašu cestu.

⬤ Rozťahovanie vášho IQ:Veda dokazuje, že rozširuje vaše IQ, pretože "písanie ako súčasť učenia sa jazyka má pozitívny vzťah k inteligencii.".

⬤ Posilnenie pamäti: Písanie denníkov zvyšuje schopnosť udržať si a pochopiť pojmy - oveľa lepšie ako robenie si poznámok v mobilnej aplikácii.

⬤ Úľava od stresu:Písanie denníka môže zmierniť stres, pretože vás núti spomaliť a rozvíja všímavosť.