Denník proti úzkosti: Písanie podnetov, ktoré vás udržia v pokoji a bez stresu

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 24 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Anti-Anxiety Journal: Writing Prompts to Keep You Calm and Stress-Free

Obsah knihy:

Táto príručka proti úzkosti obsahuje 5 kapitol, ktoré vám pomôžu vyriešiť najhoršie problémy spojené s úzkosťou.

Úzkosť je pre telo škodlivá. Život v neustálom strese môže spôsobiť zdravotné problémy, ako aj emocionálne traumy. Kniha Bez obáv vám má pomôcť najprv si uvedomiť svoje spúšťače a veci, ktoré vo vás vyvolávajú úzkosť, aby ste mohli čo najlepšie vypracovať stratégie na zvrátenie vecí, ktoré vám spôsobujú úzkosť.

Prvú kapitolu tvorí časť, v ktorej môžete sledovať svoju náladu, úroveň energie a zvyky počas dňa. Jej cieľom je pomôcť vám všimnúť si, kedy vás úzkosť najviac ovplyvňuje. Možno je to hneď ráno, keď sa pred vami črtajú ťažké skúšky dňa. Alebo možno je vaše vedomie zaťažené pri západe slnka, pretože vnímate, že zostáva príliš veľa nedokončeného.

Nasledujúce kapitoly vám pomôžu vytvoriť si zdravé stratégie a návyky na zvládanie, aby ste spomalili postupné narastanie úzkosti. Premyslené podnety, cvičenia a ďalšie sledovacie nástroje budú sprevádzať vašu cestu k starostlivosti o seba a k zdraviu od počiatočných fáz až po zavedený postup.

Príručka sa končí kapitolou, ktorá je veľmi podobná prvej, ale namiesto toho bude snáď sledovať pozitívny pokrok, ktorý ste dosiahli podporovať ďalší rast udržateľného šťastia a zdravých postupov. Táto kniha najlepšie funguje spolu s odbornou pomocou, ale môžu ju používať aj jednotlivci, ktorí sa len snažia zvládnuť svoj stres.

Prevezmite kontrolu nad svojou úzkosťou a pomôžte si privítať pokojnejší stav bytia do každého dňa s knihou Bez obáv.

Vzhľadom na to, že väčšina našich životov a kontaktov prebieha v digitálnej podobe, ponúkajú časopisy Creative Keepsakes intímny spôsob, ako rozvíjať svoje spojenie so sebou samým a s ľuďmi okolo vás. Tieto riadené a voľné denníky, ktoré sú zábavným spôsobom, ako sa odpútať od obrazovky, sú skvelé pre spisovateľov aj umelcov. Každý denník ponúka obsah na inú tému vrátane hlúpych podnetov na zasmanie, náhodných, ale premyslených otázok, inšpirácie na umenie a kompozíciu, interaktívnych podnetov na spoznávanie dedičstva a prázdnych interiérov na vysokokvalitnom papieri, ktoré môžete použiť ako svoje tvorivé plátno. Krásne navrhnuté a plné premyslených podnetov, nasmerujte svoju inšpiráciu, keď priložíte pero (alebo ceruzku, alebo fixku, alebo pastelku! ) na papier, aby ste sa dozvedeli viac o sebe, svojich talentoch a ľuďoch, ktorých máte radi.

Aj v tejto sérii: 3 001 otázok o mne, 301 vecí na kreslenie, 301 nápadov na písanie, Vytvorte komiks: Skicár, Vnútorné ja, Kniha internetových hesiel, Život môjho otca, Život mojej babičky, Môj životný príbeh, 3 001 otázok o tom či onom, Život môjho dedka, Vytvor báseň, Dokonči kreslenie denníka, Denník mama a ja, Denník prečo ťa mám rád, Vytvor príbeh a Znič a navrhni tento denník.