Denník mindfulness pre začiatočníkov: Podnety a cvičenia na prežívanie prítomného okamihu

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná pre jej premyslený dizajn a praktickosť, vďaka čomu je mindfulness prístupná čitateľom. Ponúka jasné podnety a priestor na zamyslenie, čím pomáha začiatočníkom aj skúseným praktizujúcim v oblasti mindfulness. Niektorí čitatelia sa však domnievajú, že dodatočné pokyny o konceptoch mindfulness by zvýšili jej hodnotu pre skutočných začiatočníkov, zatiaľ čo problémy s doručením zaznamenal aspoň jeden recenzent.

Denník má krásnu grafickú úpravu, jasné a užitočné podnety a dostatok priestoru na písanie. Efektívne kombinuje slová a priestor na vytvorenie praktického sprievodcu pre mindfulness. Recenzenti oceňujú jeho veľkosť na prenášanie a rozmanitosť cvičení na písanie denníka, ktoré poskytuje. Mnohí ju považujú za prínosnú na zvládanie stresu a udržiavanie prítomnosti, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov aj skúsených praktizujúcich.

Niektorí používatelia poznamenali, že kniha možno neposkytuje dostatočné usmernenie pre skutočných začiatočníkov pri úplnom pochopení konceptov všímavosti, pretože je potrebný trochu podrobnejší komentár. Okrem toho sa vyskytli sťažnosti na pomalý čas dodania, čo mohlo ovplyvniť zážitok tých, ktorí očakávali včasné doručenie.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Mindfulness for Beginners Journal: Prompts and Practices for Living in the Moment

Obsah knihy:

Tu sa začína vaša cesta k všímavosti.

Zažite radosť zo života v danom okamihu - v každom okamihu. Denník Mindfulness pre začiatočníkov, plný riadených podnetov a jednoduchých cvičení, ponúka srdečné a pozývajúce privítanie do sveta všímavého života.

Denník všímavosti pre začiatočníkov je ideálnym východiskovým bodom pre každého, kto má záujem naučiť sa mnohé praktiky všímavosti, od práce s dychom cez uvedomenie až po prijatie seba samého. Preskúmajte svoje myšlienky a pocity pomocou vhľadných podnetov a jemných úvah. Objavte pokoj, ktorý vám môže priniesť sústredenie sa na tu a teraz.

Denník Mindfulness pre začiatočníkov obsahuje:

⬤ Mindfulness pre začiatočníkov - Naučte sa, ako byť v každodennom živote pozornejší pomocou jednoduchých cvičení, ktoré siahajú od sústredeného dýchania až po meditáciu.

⬤ Zaznamenávajte si svoje zážitky-Reflektujte na to, čo sa učíte a ako sa cítite, s dostatočným priestorom na písanie denníka pre každý podnet.

⬤ Inšpirujte sa- Premyslené citáty a pozitívne afirmácie vám pomôžu prežiť váš deň - a vašu cestu k zvládnutiu vedomého života.

Všetko, čo potrebujete, aby ste začali svoju cestu k väčšiemu pokoju, je Denník mindfulness pre začiatočníkov.