75 Prcticas Esenciales de Mindfulness

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.

Obsah knihy:

Meditácie všímavosti sú vynikajúcim spôsobom, ako si vypestovať všímavosť a prijatie prítomnosti tu a teraz. Matthew Sockolov vám ju v tejto knihe, ktorá je štruktúrovaná do 75 cvičení založených na dôkazoch a navrhnutých tak, aby ste do svojho každodenného života vniesli pokoj a súcit, uľahčuje a sprístupňuje.

Od krátkych tradičných meditácií, ako je kontrola dychu a skenovanie tela, až po dlhšie tvorivé cvičenia, poskytuje táto príručka dokonalé nástroje na zmiernenie stresu, pestovanie pohody a praktizovanie pokoja mysle okamih po okamihu a počas celého vášho každodenného života. V 75 základných cvičeniach všímavosti nájdete všetku pomoc, ktorú potrebujete na zvládnutie skreslených alebo nestálych myšlienok, zvládnutie mentálnych blokov a podniknutie správnych krokov, aby ste zostali bdelí a pokojní vo všetkých situáciách.

Vydajte sa ešte dnes na cestu pokoja a trpezlivosti na ceste k lepšiemu a vyrovnanejšiemu životu.