De-stresový efekt

Recenzie čitateľov

Kniha „The De-Stress Effect“ je všeobecne uznávaná pre svoj integračný prístup k zvládaniu stresu, stravy a cvičenia. Recenzenti často vyzdvihujú jej prístupnosť, praktické rady a autorov upokojujúci štýl písania. Mnohí čitatelia uvádzajú pozitívne zmeny vo svojom zdraví a pohode po tom, čo sa riadili pokynmi uvedenými v knihe. Niekoľko recenzentov ju však považovalo za neužitočnú alebo v porovnaní so staršími zdrojmi svojpomoci za málo novú.

Vysoko odporúčame pre jej zásadné informácie o zdraví, jednoduchý spôsob stravovania, praktické rady, prístupné začlenenie jogy, meditácie a stravy, vedecké podloženie a pozitívny vplyv na zníženie stresu a pohodu.

Niektorým sa kniha kvôli svojmu usporiadaniu ťažko sledovala, iní mali pocit, že v porovnaní so staršími knihami na rovnaké témy neprináša žiadne nové poznatky.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The De-Stress Effect

Obsah knihy:

Štíhly a pokojný. Tieto krátke slová sú dva z najžiadanejších výsledkov, ktoré si mnohí ľudia - najmä ženy - sľubujú od nového zdravotného režimu. V skutočnosti však často dostanú podráždenosť a váhu, ktorá sa odmieta udržať.

De-stresový efekt mení silnú - dnes už dobre overenú - súvislosť medzi stresom a nadváhou vo váš prospech a ukazuje vám, ako sa môžete stravovať, relaxovať a jemne cvičiť, aby ste dosiahli lepšie telo na celý život. Prezentuje najnovšie výskumy o obrovskom vplyve, ktorý má nadmerná produkcia kortizolu na naše telo, a o tom, ako môžeme tento cyklus vyliečiť.

- vám pomôže zbaviť sa nadváhy a oslobodiť sa od fyzických a psychických dôsledkov stresu bez hladovania, počítania kalórií alebo nadmerného cvičenia.

- prinesie vám novú vedu o inteligentnom, nie tvrdom fitness, ktoré upokojuje, dodáva energiu a modeluje telo.

- predstaviť vám revolučné a uspokojujúce stravovanie s vysokým obsahom živín a nízkym stresom, ktoré je jednoduché a hodí sa k vášmu životu, rodine a diáru.

Vďaka šesťtýždňovému stravovaciemu plánu, praktikám všímavosti, jogovým sekvenciám a cvičebným zostavám vás táto kniha upokojí a vráti k šťastnejšiemu a zdravšiemu životu, nech už sú vaše životné požiadavky akékoľvek.