Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha o cyklickom stravovaní sacharidov získala od čitateľov zmiešané recenzie, pričom niektorí chvália jej zrozumiteľnosť a užitočnosť, zatiaľ čo iní ju kritizujú za to, že sa nezaoberá potrebami žien v rôznych fázach života, najmä žien po menopauze. Mnohí považovali obsah za nedostatočný a mali pocit, že sa príliš zameriava na športovkyne a mladšie ženy, čo viedlo k sklamaniu a tvrdeniam, že je povrchná alebo predražená.
Výhody:⬤ Ľahko zrozumiteľná a jasne vysvetlená
⬤ niektorým čitateľom pomohla pochopiť cyklovanie sacharidov
⬤ pozitívne poznámky o účinnosti prístupu a receptov od niektorých používateľov.
Nevýhody:⬤ Nevenuje sa primerane potrebám žien po menopauze alebo starších žien
⬤ považovaná za povrchnú a málo hĺbkovú
⬤ niektorí čitatelia ju považovali za predraženú a mali pocit, že obsahuje príliš zjednodušené recepty
⬤ sťažnosti na mnohomluvnosť s malým množstvom nových informácií.
(na základe 8 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Carb Cycling Lifestyle for Women: A Painless Diet Plan to Lose Weight and Enjoy Your Life
Obsah knihy:
Odbúrajte tuk a získajte štíhlu postavu, po ktorej ste vždy túžili, bez toho, aby ste sa museli vyhýbať svojim obľúbeným jedlám. Zistite, ako...
Ste žena, ktorá v posilňovni cvičí rovnako tvrdo ako ktorýkoľvek muž, ale nedosahujete veľké pokroky pri dosahovaní svojich telesných cieľov?
Ste unavená z toho, že skúšate jednu diétu za druhou a bojujete s tým, že pociťujete len malý alebo žiadny úbytok tuku?
Snažíte sa schudnúť spôsobom, ktorý nezahŕňa vyradenie určitých skupín potravín, a nechcete sa na konci dňa cítiť ochudobnená?
Vzhľadom na to, že sa všade objavujú módne diéty, ktoré sa zúfalo snažia predať a tvrdia, že vám pomôžu schudnúť tuk do x dní, je ťažké necítiť sa zmätene. Veď kto by nechcel schudnúť 10 kíl za 5 dní?
Chyba v ich sľuboch však spočíva v tom, že žiadna z týchto metód nie je udržateľná. V jednom alebo druhom momente zistíte, že vám chýba energia potrebná na tréning a začnete mať chuť na určité potraviny.
Pri cyklickej redukcii sacharidov sa budete viac zameriavať na striedanie makroživín, ktoré do tela vkladáte, než na úplné obmedzenie tukov alebo sacharidov počas dlhšieho obdobia.
Tu je len zlomok toho, čo sa dozviete v knihe Carb Cycling Lifestyle for Women:
Prečo sacharidové cyklické plány nie sú univerzálne a ako si ich môžete prispôsobiť svojmu telu a úrovni aktivity.
Kontrolný hárok, ktorý môžete použiť na vytvorenie vlastného plánu chudnutia, ktorý vám konečne poskytne potrebnú podporu metabolizmu na spálenie tvrdohlavého brušného tuku.
Viac ako 37 chutných a jednoduchých receptov, ktoré môžete použiť na spustenie svojho stravovacieho plánu na cyklickú redukciu sacharidov už dnes a ktoré vám poskytnú sýte jedlá s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom sacharidov na akúkoľvek dennú dobu.
Tajomstvo, ako dodržiavať diétny plán a dosiahnuť úspech pri odbúravaní tukov, aj keď sa vám to predtým niekoľkokrát nepodarilo.
Príručka na cesty, ktorá vám odpovie na všetky otázky týkajúce sa cyklického stravovania so sacharidmi a poslúži ako praktický zdroj informácií pre chvíle, keď sa budete cítiť úplne stratení vo svojom stravovacom pláne.
Návod krok za krokom, ako riešiť a dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia, aj keď ste začiatočník a o cyklickom stravovaní so sacharidmi neviete absolútne nič.
Výrazné rozdiely medzi mužmi a ženami, ktoré sťažujú spaľovanie tukov ženám, a predsa teraz existuje riešenie - prinúťte svoje telo pracovať pre vás, a nie naopak.
A ešte oveľa viac.
Ak ste sa už v minulosti potýkali s diétami a ste v koncoch s pokusmi o chudnutie, nevzdávajte sa. Problémom mnohých módnych diét v súčasnosti je, že vylučujú určité potraviny, čo sa pri cyklickom stravovaní sacharidmi nerobí - tento nový prístup vám umožňuje užívať všetky skupiny potravín s mierou.
Tým, že vám ponúka množstvo receptov, na ktoré máte chuť a ktoré môžete vyskúšať, vám pomôže vzbudiť inšpiráciu pre budúce stravovacie plány a zdrží vás od toho, aby ste sa uchýlili späť k nudným, nevýrazným zdravým jedlám, ktoré ste si zvykli pripravovať. Pri cyklickom stravovaní sacharidmi nevznikajú žiadne dodatočné náklady - stačí urobiť niekoľko úprav v zozname potravín a všetko je pripravené.
Pustite sa do toho po hlave a začnite konať hneď teraz. Konečne dosiahnite štíhle telo, o ktorom ste vždy snívali a na ktorom ste tak tvrdo pracovali.
O niekoľko mesiacov vám vaše budúce ja poďakuje...
